NOU! Citește stiripesurse.ro

Ce alimente pot diminua disconfortul menopauzei

Autor:

A. Dumitrescu, Redactor

Publicat: 23/08/2014 08:45

Aceasta schimbare hormonala cauzeaza multe simptome, cum ar fi valuri de caldura, pierderea de masa osoasa, modificari ale dispozitiei, tendinta de a castiga in greutate si pe altele. Tendinta de a castiga in greutate care apare la menopauza este agravata de o dieta saraca si lipsa activitatii fizice. Prin urmare, importanta unei alimentatii sanatoase, ajuta femeile sa treaca mai usor peste aceasta etapa a vietii. Cu toate acestea, ne intrebam ce alimente sanatoase ar trebui sa fie consumate in timpul menopauzei? Alimente recomandate in timpul menopauzei: Cereale si derivatele lor: paine, paste, orez, legume. Este recomandat sa consumati 4-6 portii pe zi. Carne alba cum ar fi peste, pui si curcan, patru ratii saptamanale. Legume si cereale integrale Fructe (trei bucati pe zi), in special pere si mere, fructele cu miezul alb reduce la jumatate riscul de accident vascular cerebral care creste la femeile dupa menopauza din cauza hormonului estrogen care scade. In acest sens, cercetatorii de la Universitatea din Wageningen (Tarile de Jos) au concluzionat ca cei care au consumat in fiecare zi 125 g de fructe cu mijlocul alb au avut o sansa mai mica cu 50% sa sufere un accident vascular cerebral. Secretul se pare ca se afla in fibra acestor fructe si flavonoide numite quercetin care ajuta la prevenirea acestor afectiuni. Citeste continuarea pe: bewoman.ro

Distribuie: ACTIVEAZĂ NOTIFICĂRILE

Urmărește-ne:

TAGS: alimente cereale diminua fructe menopauza simptome

vaccinare

Preşedintele Comisiei Epidemiologice din Ministerul Sănătății: Populaţia trebuie să-şi recapete încrederea în medici

vaccin copii

Ioana Stăncel îî critică pe părinții care nu-și vaccinează copii anti-rujeolă

Alexandru Rafila

Rafila: Registrele de boli fundamentează politicile de sănătate şi alocarea de fonduri

sala de operatie

Carmen Orban: Registru Naţional de Implant Cohlear este o urgenţă absolută

HOROSCOP 24 aprilie 2024

Cristina Cioran, despre coșmarul prin care trece din cauza tatălui fetiței ei: ”Îmi pare rău de situația aceasta și de ceea ce trăiește copilul meu”

Fructul pe care să îl ții lângă patul tău dacă suferi de insomnie: Cum te ajută să adormi mai repede

Patru alimente care sunt esențiale pentru sănătatea inimii și a creierului

Vestea nopţii pentru Elias Charalambous! Antrenorul cipriot are de ce să se teamă. Ameninţări directe pentru cei de la FCSB

Decizie de ultimă oră a lui Dan Petrescu! Antrenorul nu mai are răbdare. Este răsturnare totală de situaţie

Meci cu scandal în Moldova! S-a terminat FC Botoşani-Dinamo. Ce au făcut oamenii lui Zeljko Kopic

Vedeta lui Gică Hagi a dat verdictul! Anunţ clar pentru Gigi Becali. Latifundiarul din Pipera îl vrea la FCSB

Eugen Trică face scandal! Acuze dure la adresa propriei echipe după egalul cu FC Voluntari: ‘Dacă își doresc să meargă la Liga 2, să meargă’

Mircea Rednic nu are nicio şansă! Replică dură din Giuleşti. Omul lui Dan Şucu i-a dat răspunsul antrenorului celor de la UTA

Vestea momentului pentru Radu Drăguşin! Şansa uriaşă de care beneficiază tricolorul. Edi Iordănescu trebuie să ştie

Cum a fost salvat fiul lui Adrian Mititelu! Mărturia emoţionantă a unui apropiat. Totul a ieşit la iveală abia acum

Salariul de nabab al lui Sergiu, soțul primăriței Clotilde Armand. Bărbatul lucrează la un prestigios institut din România

Nemilosul Dorinel Umbrărescu, regele asfaltului, și-a distrus orice fel de concurență. Salariile pe care celelalte firme nu le pot oferi

Comuna din România unde se năpustesc mii de turiști datorită aqua-park-ului de 27 de milioane de euro

Hypermarketul românesc care lovește Lidl, Mega Image și Kaufland. S-au deschis 6 magazine în doar șase luni

Salariile Monicăi, soția lui Cătălin Cîrstoiu sunt uriașe. Cât câștigă soția candidatului PSD-PNL la Primăria Capitalei

Amenințare pentru clienții Digi RCS RDS. Românii au primit deja mail-uri de avertizare și sunt rugați să nu pice în plasa infractorilor

Prăbușirea României a fost confirmată în mod oficial. Țara noastră se află pe ultimul loc pentru a treia lună consecutivă

ANAF pregătește un nou tun de la 1 iulie! Vor fi monitorizate atent hainele uzate, lumânările și organele comestibile!

STIRIPESURSE.MD

Aripa armată a Hamas, Brigăzile al-Qassam, face apel la o escaladare pe toate fronturile, inclusiv în Iordania

‘Tobol’, arma secretă a lui Putin care bruiază semnalul GPS . Unde este plasată?

Doi tineri ucraineni în hipotermie, de câteva zile în munții Maramureșului

Un proces privind oprirea exportului de arme către Israel ajunge la Înalta Curte din Londra

SUA pregătesc un pachet de arme de 1 miliard de dolari pentru Ucraina (Reuters)

Ucraina atacă Rusia cu baloane lansatoare de bombe. Cum funcționează un astfel de dispozitiv

Senatul SUA dezbate planul de ajutor destinat Ucrainei, Israelului şi Taiwanului

Jurnalistul american Evan Gershkovich rămâne în arest preventiv la Moscova după ce tribunalul i-a respins apelul

REVISTABLOGURILOR.RO

Alianța PSD-PNL rupe în sondaje: AUR coboară, dar rămâne pe 2

Ciucă și Ciolacu au bătut palma și s-au răzgândit: Pe cine trimit în luptă cu ‘balaurul’ Nicușor Dan

Rugăciunea pe care trebuie s-o spui de Sfântul Gheorghe: Te apără de necazuri

Scandal național în AUR: ‘Au fost sesizate toate instituțiile abilitate ale statului’

vladimir putin

Vladimir Putin a ordonat arestarea unui important ministru. Se strânge cercul în jurul lui Șoigu?

inchisoare haiti

Un avion al armatei americane a aterizat în capitala haitiană, Port-au-Prince

Serghei Șoigu

Încă un sat cucerit în Ucraina? Moscova îşi va intensifica loviturile asupra armelor occidentale din Ucraina - avertizează Şoigu

vaccinare

Preşedintele Comisiei Epidemiologice din Ministerul Sănătății: Populaţia trebuie să-şi recapete încrederea în medici

vaccin copii

Ioana Stăncel îî critică pe părinții care nu-și vaccinează copii anti-rujeolă

Alexandru Rafila

Rafila: Registrele de boli fundamentează politicile de sănătate şi alocarea de fonduri

turcia-alegeri

România a denunțat un important Acord cu Turcia: se negociază o nouă înțelegere mai amplă

service reparatii telefoane

Telefonul tău s-a oprit brusc și nu mai pornește?

temu, shein

Temu şi Shein, în vizorul ANPC! Ce trebuie să facă clienții înainte de a cumpăra de pe aceste platforme

Cultură si Media

Jerry Seinfeld

Jerry Seinfeld trage cortina și dă un verdict crunt: 'S-a terminat cu industria cinematografică'

colegiu nou

Clădirea unei școli emblematice în România, reinaugurată oficial după lucrări de renovare care au durat cinci ani

cristina cioran

O cunoscută prezentatoare TV din România trăiește în teroare! Este amenințată cu moartea de fostul iubit

Uniunea Europeană

denunt

BREAKING Culisele denunțului directorului din Energie care a `pus pe butuci` un fals `general` traficant de influență și doi afaceriști

vlad botos

Vlad Botoș, europarlamentar USR ține subiectul Schengen pe agenda de zi a Parlamentului European

sanctiuni

Ministrul de externe iranian califică drept 'regretabile' sancţiunile UE împotriva Iranului

Nu uitaţi să daţi "Like". În felul acesta nu veţi rata cele mai importante ştiri.