Ce trebuie să mănânci pentru a slăbi: Dieta recomandată înainte şi după antrenamente

Sportul înseamnă sănătate, iar practicarea acestuia ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus pe care le avem. Şi totuşi, nu e destul pentru a slăbi. Unul dintre cei mai importanţi specialişti ai planetei ne învaţă ce să mâncăm înainte şi după antrenament pentru a avea rezultatele dorite.

Russell Bateman, antrenorul unor vedete precum Ellie Goulding și Suki Waterhouse, a întocmit o listă cu alimentele pe care trebuie să le mănânci înainte și după antrenamentul fizic dacă vrei să slăbești. Vezi AICI lista lui Bateman şi instrucţiunile acestuia pentru o un proces de slăbire garantat...