Anunţul "Pentru o viaţă sănătoasă consumaţi fructe şi legume zilnic" trebuie luat cât se poate de în serios.
Natura e cel mai bun medic şi a dozat excelent substanţe hrănitoare în fiecare rod al ei. Aşa că de ce să tratăm, când putem preveni? Fructele, legumele şi verdeţurile în general sunt medicamente naturale.
Iată câteva fructe care au beneficii incredibile asupra organismului uman, datorate compoziţiei lor. Unele sunt "tradiţionale", le găsim şi în grădinile noastre, dar nu trebuie să le ocolim nici pe cele exotice, căci pe lângă aromele deosebite, au şi proprietăţi fantastice.
1. Avocado
Bebeluşii ar putea să trăiască şi să crească numai cu avocado, datorită grăsimilor bune care se găsesc în acesta. Are de două ori mai mult Potasiu ca bananele, iar grăsimile monosaturate ajută la reducerea colesterolului din organism.
2. Kiwi
Are de două ori mai mult Vitamina C ca portocalele. Ajută la dezvoltarea şi menţinerea sănătăţii oaselor, cartilagilor, dinţilor şi gingiilor. Scade nivelul trigliceridelor din sânge.
3. Papaya
Conţine papaina, o enzimă care îmbunătăţeşte digestia. Creşte imunitatea organismului, are efecte anti-imflamatorii şi ajută la sănătatea pielii.
4. Mango
Bogat în luteină şi zeaxantină, antioxidanţi care ajută la protejarea vederii şi la scăderea şanselor de orbire la adulţi.
5. Ananasul
Conţine bromelină, o enzimă naturală care ajută digestia. Previne formarea cheagurilor de sânge şi a celulelor canceroase. Ajută la vindecarea rănilor.
6. Zmeura
Conţine acid elagic şi antioxidanţi care ajută la prevenirea cancerului de colon, cancerului cervical şi cancerului la esofag.
7. Cireşele
Au un conţinut bogat de antocianină, mai mult ca orice alt fruct. Acest antioxidant ajută la reducerea durerii cauzate de artrită sau de gută.
8. Perele
Conţin multe fibre solubile care previn constipaţia, nivelul colesterolului din sânge şi bolile de inimă.
9. Afinele
Numărul 1 în antioxidanţi. Previn Alzheimerul.
10. Pepenele
Pepenele este 92% apă. Este o adiţie excelentă în orice cură de slăbire.
10 fructe şi beneficiile lor incredibile asupra sănătăţii noastre
Sursă foto: stiripesurse.ro
Distribuie articolul
Distribuie articolul
Articole Similare
12
Un sfert de secol în care performanța medicală a devenit normalitate în România. Sanador aniversează 25 de ani
12
68
'Tehnologia ne ajută să facem o interpretare a electroencefalogramei cantitativ şi calitativ' - Dr. Diana Nemeş, cofondator al Institutului Brain Map
68
63
Inteligența artificială intră în lupta cu cancerul de prostată
63
86
Cancerul pulmonar la nefumători, în creștere: cercetătorii cer programe speciale de screening
86
38
Schimbarea tipului de lentile ar putea încetini evoluția miopiei la copii
38
43
Sarcina și depresia: Ce se întâmplă când tratamentul este oprit
43
37
Învățarea pe tot parcursul vieții poate întârzia Alzheimerul cu până la 5 ani
37
104
Nucile cu cele mai mari beneficii pentru sănătate, explicate de nutriționiști
104
88
Baia fierbinte, medicament natural pentru tensiune? Ce arată studiile
88
19
Spitalul de Boli Infecţioase din Timişoara, selectat pentru a participa la un proiect de screening pentru depistarea cancerului pulmonar
19
19
Sanador marchează un sfert de secol de investiții și intervenții în premieră: „Este normal să te poți trata în România”
19
18
Risc limitat de răspândire internațională a virusului Nipah, anunță specialiștii
18
1.292
Cum este tratată modern o boală frecventă a genunchiului
1.292
Comentează