Acesta este studiul care poate salva extrem de multe vieţi. Avem lista completă a alimentelor care te vor ajuta să te calmezi. Studiile din ultimii ani au demonstrat în mod cert că există persoane care se îngrașă din cauza stresului. Deși mulți cred că este invocat doar ca o scuză, adevărul este că este doar vorba despre modalitatea unora de a reacționa prin mâncat la stres, anxietate și panică.
O dietă echilibrată, alcătuită din alimente care te ajută să te calmezi, te va ajuta în același timp și să eviți kilogramele în plus. Printre alimentele acestea se numără fructele și legumele proaspete, care conțin vitamine, fibre și fitochimicale. În plus, este recomandat și consumul de flavonoide, cum ar fi quercitina regăsită în mere, izoflavone, regăsite în soia. Vezi aici lista completă a alimentelor care te ajută să te calmezi...