Excesul de vitamine este un adevărat pericol pentru sănătate. Doar pentru că vezi multe reclame cu suplimente alimentare pe bază de vitamine şi minerale, nu înseamnă că tu ai nevoie neapărat de pastile cu pumnul, în fiecare dimineaţă.
Pentru că vrei să fii sănătos şi să nu ai carenţe, trebuie să ştii sigur ce vitamine îţi lipsesc, sau dacă pierzi anumite minerale din cauza unor afecţiuni cronice sau acute. Cele mai multe persoane care iau suplimente, nu ţin cont de dieta pe care o adoptă, de stilul de viaţă, sau de istoricul genetic al familiei. Vezi AICI la ce boli grave te expui dacă iei o supradoză de vitamine...