Lipsa vitaminei D poate provoca o serie de simptome neplăcute. Experţii de la Centrul de Sănătate al Universităţii din Nebraska au indicat semnele deficitului acestei vitamine.
Vitamina D ajută organismul să absoarbă şi să utilizeze calciul şi fosforul, care sunt esenţiale pentru oase şi dinţi sănătoşi şi pentru funcţionarea normală a inimii.
Oligoelementul este important pentru coagularea sângelui, întărirea sistemului imunitar şi creşterea masei musculare.
Nouă semne indică o deficienţă de vitamina D în organism: oboseală, probleme legate de somn, dureri osoase, depresie sau anxietate, căderea părului, slăbiciune musculară, pierderea poftei de mâncare, răceli frecvente, piele palidă.
Dacă deficitul de vitamina D nu se poate corecta în mod natural, este indicată administrarea de suplimente, însă doar la indicaţiile medicului. Deficitul de vitamina D poate fi constatat exact printr-o analiză de sânge.