Adevarat sau fals? Citeste mai departe!
Cand vrei sa slabesti, trebuie sa bei foarte multa apa deoarece trebuie sa eviti deshidratarea, care incetineste procesul dearderea grasimilor. In plus, prin arderea caloriilor se produc toxinele, iar apa este cea care te ajuta sa elimini toxinele.
Dar cata trebuie sa consumi? Cercetatorii spun sa te urci pe cantar si sa imparti greutatea la 30 – astfel iti calculezi necesarul zilnic. Ia incearca!
Cel mai adesea auzi ca trebuie sa bei minim 2 litrii de apa pe zi sau 8 pahare. Dar e bine sa nu uiti ca trebuie sa bei in functie de nivelul de activitate, de umiditatea si de temperatura din jurul tau. Desigur, un factor important este si dieta. Zic dieta pentru ca aceasta face diferenta uneori: daca consumi multe produse care contin apa din belsug, cum ar fi fructele si legumele, trebuie sa bei mai putina apa.
Tine minte! Daca bei apa atunci cand iti este sete, inseamna ca deja esti deshidratat! Trebuie sa bei apa in avans si mai ales daca stii ca urmeaza o activitate fizica de intensitate mare, in care nu prea ai timp sa te opresti sa bei apa.
Trucul meu pentru tine: incepe ziua cu un pahar de apa pe stomacul gol. Evident, poti sa pui si cateva felii de lamaie.
Sursa: armandolungu.ro