Ca să slăbești nu trebuie doar să mănânci sănătos ci trebuie să fii atent și la ce bei. Dimineața se recomandă un mic dejun consistent, însă un shake natural când nu ai timp să îți prepari masa este o idee foarte bună. Iată câteva idei
1. Amestecă alune, câteva căpșuni, iaurt grecesc și scoțișoară
2. Jumătate de ceașcă de tofu, o ceașcă de lapte de soia, extract de vanilie și o banană înghețată
sursa: sfatulmedicului.ro