Într-o lume tot mai agitată, gestionarea stresului devine o preocupare importantă pentru mulți oameni. Dincolo de exerciții fizice, yoga sau meditație, există și câteva băuturi naturale care pot contribui la relaxare și la reducerea stresului zilnic.
Specialiștii recomandă consumul de băuturi bogate în magneziu și vitamina B, nutrienți esențiali pentru menținerea unui nivel scăzut de stres.
Dieticianul Carolina Schneider subliniază că un deficit de magneziu poate crește considerabil nivelul de stres, iar includerea acestui mineral în alimentație poate fi extrem de benefică.
Printre cele mai populare băuturi pentru relaxare se numără ceaiul de mușețel, recunoscut pentru proprietățile sale calmante datorită antioxidanților pe care îi conține.
De asemenea, ceaiul verde și ciocolata caldă sunt alternative excelente, ambele susținând producția de serotonină și melatonină, substanțe care favorizează starea de bine și somnul.
Alte opțiuni eficiente sunt sucul de cireșe amare, cunoscut pentru efectul său relaxant, și laptele cald, o băutură simplă și rapid de preparat, care poate deveni un aliat surprinzător în lupta împotriva stresului cotidian, notează Real Simple.
Comentează