Există o serie de alimente pe care ar trebui să le eviți dacă vrei un somn bun, dar și o sănătate la fel. Insomnia este legată și de ce consumi la cină.
Îninte de culcare ar trebui să eviți, pe cât posibil, următoarele alimente:
Citește și: Avertisment dur al specialiştilor: Alimentele care favorizează apariţia CANCERULUI
1. Produse tip fast food
Aceste alimente nu fac bine nici siluetei tale, nici calității somnului. Baconul, de exemplu, conține o mare cantitate de grăsimi ce stimulează producția de acizi în stomac și cauzează arsuri.
2. Vinul
Un pahar pe zi de vin este binevenit, dacă nu este consumat înainte de culcare. Alcoolul este un agent diuretic, ceea ce înseamnă că ai șanse mari să te trezești în toiul nopții pentru a merge la baie. De asemenea, acest obicei te predispune unui sforăit de urs.
3. Ciocolata neagră
Este cu atât mai sănătoasă cu cât are un conținut ridicat de cacao. Asta nu înseamnă că este sănătoasă și la ore târzii din noapte. Conține cafeină și teobromină care stimulează sistemul nervos, cresc bătăile inimii, iar șansele de insomnie sunt ridicate.
4. Carnea de pui
O cantitate mare de carne de pui încetinește digestia cu 50%. Astfel, în loc ca stomacul tău să se odihnească, el va lucra și în tura de noapte pentru tot ce ai mâncat, anunță Libertatea.ro.
5. Condimentele picante
Acestea ar trebui adăugate cât mai rar în mâncăruri, cu atât mai rar înainte de culcare. Pot cauza arsuri la stomac, iar somnul tău va fi pe departe de unul liniștit ca de bebeluș.
Comentează