Premium
Problema: Sunt zile în care ajungi acasă obosit, fără energie și fără niciun chef de a mai lucra la proiectele tale. În acele momente te simți neproductiv, necooperant și demoralizat. Și totuși.. există o soluție!
Soluția: Așa numitele ”Energy pumps”! Sau, cu alte cuvinte, shot-uri de energie.
Există câteva activități care îți cresc nivelul de energie în loc de a-l scădea. E ca și cum ai mânca morcovi pentru a ține dietă. Deși introduci mâncare în gură, de fapt consumi calorii. Numai procesul de mestecare a morcovilor consumă mai multe calorii decât au morcovii.
Așadar, ce faci când nu mai ai energie?
- alergatul (16 minute în intervale, de exemplu 16 secunde rapid, 20 de secunde încet)
- somn (o oră de somn îți resetează nivelul de energie)
- yoga (sau exerciții de relaxare a mușchilor – îți calmează și mintea, nu doar mușchii)
- un duș rapid (cu apă rece sau moderată)
- cititul (cel puțin 30 de minute)
Beneficii
Pe lângă beneficiul evident ar reîncărcării cu energie, vei observa că, subit, au dispărut și problemele de la nivel emoțional, rămânând doar la nivel rațional, de acțiune/rezolvare strategică. Deasemenea, îți reîmprospătezi corpul și îți relaxezi mintea.... și cu toții știm că o minte relaxată face miracole în situații dificile. Prin urmare, după ce devii ”energizat”, nu te vei mai simți nici apăsat de probleme.
