Premium
Schimbarea anotimpurilor și scăderea bruscă de temperatură ne afectează la nivel mental. Una dintre cele mai întâlnite afecțiuni care se instalează toamna târziu și se amplifică în lunile de iarnă este depresia. Aceasta se datorează lipsei Soarelui și posibilității mai limitate de a ieși din casă. De altfel, cercetătorii au arătat că posibilitatea mai redusă de a comunica, durata lungă a nopții şi frigul pot să te împingă spre o stare continuă de nervozitate şi depresie, potrivit romanialibera.ro.
Depresia de iarnă poate fi combătută consumând ceai verde. Pe timp de iarnă, ceaiul verde te ajută să îți găsești echilibrul emoțional, care se află la mare risc în această perioadă. Pe de altă parte, polifenolii și flavonoizii din ceaiul verde întăresc sistemul imunitar, făcând organismul mai rezistent în fața răcelii, gripei și a infecțiilor de orice fel. Dacă îl consumi în combinație cu lămâie, poți fi sigur că bolile de sezon te vor ocoli iarna aceasta.
Pe de altă parte, fondue-ul de brânză poate fi util în combaterea depresiei de iarnă datorită conţinutului de vitamina B12 şi zinc, dar şi a faptului că, de obicei, acest preparat este consumat în grup, alături de prieteni, potrivit unei fundaţii specializate în sprijinirea persoanelor cu probleme psihice, potrivit Mediafax.
Fundaţia Helping Hand, care administrează o linie telefonică specială pentru persoanele cu probleme psihice, a observat o creştere a numărului de apeluri din partea persoanelor depresive în perioada toamnei şi a iernii. Experţii consultaţi de fundaţie au oferit o listă de soluţii pentru combaterea depresiei, printre care se află şi consumul de fondue de brânză şi râsul. Fondue-ul de brânză este indicat datorită conţinutului ridicat de vitamina B12, substanţă legată de creşterea energiei organismului şi îmbunătăţirea stării de spirit. De asemenea, brânza elveţiană folosită pentru acest fel culinar este o bună sursă de zinc, despre care experţii spun că poate ajuta la o ameliorare a stării de spirit. În plus, acesta este un preparat care, de obicei, este consumat în grup, alături de prieteni, ceea ce poate ajuta la reducerea sentimentului de izolare şi singurătate.
Printre celelalte sfaturi oferite de operatorii liniei telefonice speciale se numără purtatul hainelor în culori deschise şi râsul. Un studiu realizat de Mind Lab de la Universitatea din Sussex, Marea Britanie, a descoperit că hainele albastre şi verzi îi fac pe bărbaţi să se simtă mai fericiţi, în timp ce femeile se simt mai bine când poartă albastru, violet şi portocaliu. Pe de altă parte, râsul ridică nivelul endorfinelor din sânge şi chiar momentele în care oamenii aşteaptă să se întâmple ceva amuzant sunt benefice din acest punct de vedere.
