Într-o eră în care rețelele sociale sunt omniprezente, influența acestora asupra deciziilor devine din ce în ce mai evidentă. De la alegerea unui produs la decizii care pot schimba cursul vieții, social media modelează percepțiile, aspirațiile și comportamentele fiecăruia.
„Mecanismul psihologic din spatele acestei influențe este subtil, dar puternic. Suntem expuși zilnic la un flux de informații atent selectate, ceea ce creează iluzia că trebuie să ținem pasul, să ne aliniem la trenduri sau să luăm decizii rapid”, explică Laura Cristina Hijal, psiholog în cadrul clinicii Alegria. Astfel, fie că ne influențează în mod conștient sau inconștient, social media poate altera modul în care luăm decizii, potrivit Mediafax.
Cu toate acestea, există strategii prin care pot fi limitate influențele și poate fi păstrată autonomia în alegerile fiecăruia.
- Dezvoltarea gândirii critice și a alfabetizării digitale
Unul dintre cele mai eficiente moduri de a ne proteja de influența social media este să ne îmbunătățim gândirea critică și capacitatea de a evalua informațiile pe care le consumăm.
„Trebuie să învățăm să filtrăm conținutul și să ne întrebăm mereu: cine beneficiază de această informație? Este o opinie obiectivă sau o formă de persuasiune mascată? Înțelegerea acestui proces ne ajută să ne dezvoltăm o atitudine mai echilibrată față de ceea ce vedem online”, explică Laura Cristina Hijal. În plus, alfabetizarea digitală implică și verificarea surselor, evitarea știrilor senzaționaliste și conștientizarea faptului că algoritmii social media creează o bulă informațională care ne poate întări convingerile deja existente, fără să ne ofere o imagine completă asupra realității.
- Evitarea conținutului care declanșează decizii impulsive
Un alt pericol major al social media este generarea unui sentiment de urgență în procesul de luare a deciziilor. Reclamele personalizate, postările influențatorilor și fluxul continuu de conținut pot induce nevoia de a acționa imediat. „Sentimentul de FOMO (fear of missing out) este un factor puternic care ne poate determina să facem alegeri pripite. Fie că este vorba de o achiziție, o decizie personală sau profesională, presiunea de a nu rămâne în urmă ne poate împinge spre alegeri pe care, în mod normal, nu le-am fi luat”, explică psihologul Laura Cristina Hijal.
Pentru a combate acest efect, este important să ne impunem un timp de reflecție înainte de a lua decizii, mai ales cele majore. O strategie eficientă este regula celor 24 de ore: dacă după o zi de gândire decizia ni se pare în continuare una bună, atunci este probabil să fie într-adevăr cea potrivită.
- Echilibrarea interacțiunilor online cu experiențele offline
Rețelele sociale ne expun la o realitate filtrată, unde viața altora pare mereu mai interesantă, mai reușită și lipsită de probleme. Acest fenomen poate duce la comparații nerealiste, influențând modul în care ne stabilim obiectivele și valorile.
„Suntem ființe sociale și avem tendința de a ne raporta la ceilalți, dar trebuie să fim conștienți că ceea ce vedem pe social media este doar o versiune editată a realității. Timpul petrecut offline, interacțiunile reale și experiențele autentice ne pot ajuta să ne calibrăm mai bine percepțiile și să luăm decizii bazate pe ceea ce contează cu adevărat pentru noi”, recomandă Laura Cristina Hijal. Reducerea timpului petrecut pe rețelele sociale, implicarea în activități care nu necesită prezență digitală și dezvoltarea relațiilor interpersonale din viața reală sunt pași esențiali în menținerea unui echilibru sănătos.
Prin dezvoltarea gândirii critice, evitarea impulsivității și echilibrarea interacțiunilor online cu cele offline, ne putem proteja autonomia și putem lua decizii mai informate și mai autentice. „Social media este un instrument puternic, dar depinde de noi cum îl folosim. Dacă reușim să ne păstrăm un grad sănătos de scepticism și să nu lăsăm algoritmii să decidă în locul nostru, putem transforma experiența digitală într-una benefică, nu într-o capcană”, concluzionează psihologul Laura Cristina Hijal.
Comentează