Anotimpul cald e unul foarte plăcut, dar şi deosebit de pretenţios. Căldura ne aduce satisfacţii, dar şi foarte multe probleme. Ei bine, specialiştii vin cu o soluţie surpriză în privinţa rehidratării după efort fizic. Vara, corpul nostru elimină prin transpirație o cantitate importantă de săruri minerale. În plus, cei care iubesc să facă mișcare în zilele de vară știu că odată cu temperaturile ridicate și activitatea fizică accentuează procesul de eliminare a apei din organism, ceea ce poate conduce la instalarea deshidratării.
De aceea, alimentația este principalul nostru aliat prin care chiar și în cele mai călduroase zile putem să oferim organismului un „boost” de energie și nutrienții necesari pentru o bună funcționare. Este important să prevenim apariția senzației de sete și să asigurăm zilnic organismului o cantitate suficientă de lichide, prin consumul de apă și combinând lichide cât mai variate, în funcție de preferințele fiecăruia. Vezi AICI sfaturile complete ale medicilor şi băutura surpriză care este recomandată pentru rehidratare...
Comentează