Berea, una dintre cele mai populare băuturi alcoolice din România, ridică adesea întrebarea: îngrașă sau nu? Specialiștii în nutriție aduc acum clarificări bazate pe date reale, arătând impactul acestei licori asupra siluetei și sănătății.
Potrivit nutriționiștilor, o halbă de bere nu face rău, dar consumul excesiv poate duce la creștere în greutate. O bere blondă de 100 ml conține aproximativ 42 de calorii, în timp ce berea brună ajunge la 48 kcal per 100 ml. Astfel, o sticlă obișnuită de 0,33 litri are în jur de 126 de calorii. Depășirea cantității de 250 ml pe zi poate determina acumularea kilogramelor nedorite.
De ce se întâmplă asta? Specialiștii explică faptul că berea nu doar adaugă calorii în plus, dar încetinește și digestia. Mai mult, consumul frecvent al acestei băuturi favorizează și creșterea apetitului, iar organismul prioritizează descompunerea alcoolului în detrimentul arderii grăsimilor, ceea ce favorizează acumularea de grăsime, în special în zona abdomenului.
Un alt aspect mai puțin cunoscut este prezența fitoestrogenilor în bere, compuși care imită hormonul feminin estrogen. Aceștia pot provoca modificări hormonale la bărbați, crescând astfel riscul de depozitare a grăsimii pe burtă.
Astfel, berea consumată cu moderație poate fi integrată într-un stil de viață echilibrat, dar excesele pot duce la probleme de greutate și sănătate.
Comentează