Premium
Dieta minune prin care toxinele sunt eliminate din organism: stimulează din plin sistemul imunitar
Ideea postului este de a purifica organismul şi sufletul, dar şi de a stimula sistemul imunitar. Din punct de vedere fiziologic, aceasta este o dietă specifică, de detoxifiere, relatează Rador Radio Românua.
Nutriţionistul bulgar Iana Danailova a explicat că postul oferă tractului digestiv o pauză de la produsele din carne greu digerabile. În acest fel, toxinele sunt îndepărtate din organism. "Oricine doreşte să ţină post de Crăciun trebuie să aibă o dietă bine echilibrată pentru a obţine toţi nutrienţii de care are nevoie. Alimentele pe bază de plante pot compensa lipsa de proteine. Sunt mamă a trei copii şi respect o dietă alimentară de ani de zile", a subliniat medicul. Potrivit Asociației Americane a Nutriţioniştilor, dietele pe bază de plante şi postul sunt perfecte, dacă sunt bine echilibrate. "Excesul de kilograme este limitat, riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare şi altor probleme de sănătate, chiar şi a bolilor oncologice, este redus. Carnea poate fi înlocuită cu fasole şi derivate cerealiere de proteine alimentare. Dacă ne decidem să mâncăm fasole la prânz, ar trebui să includem şi seminţe de in sau de susan măcinate. Putem adăuga o salată cu nucă, avocado, sfeclă roşie. Este bine să consumăm legume de sezon. La cină, putem servi quinoa şi hrişcă, dacă am mâncat fasole la prânz", a dat exemple nutriţionistul. "Grăsimile sănătoase sunt o parte importantă a dietei noastre. Medicii nu recomandă postul persoanelor bolnave, copiilor şi femeilor însărcinate", a avertizat Danailova.
