Premium
Nivelurile ridicate de colesterol LDL, numit şi colesterol "rău", determină formarea plăcii în artere. Toate acestea cresc probabilitatea bolilor cardiovasculare. Medicii au enumerat şase produse care vor ajuta la evitarea acestei afecţiuni periculoase.
Fulgi de ovăz - sunt bogaţi în fibre solubile beta-glucan, care scad colesterolul. S-a demonstrat că doar 3 grame de beta-glucan reduc nivelul de colesterol LDL cu 5 până la 10% şi, prin urmare, scad riscul de boală coronariană.
Fructele cu coajă lemnoasă - (fistic, nuci, alune) conţin niveluri ridicate de steroli vegetali, astfel încât pot reduce nivelul de colesterol "rău". Aceşti compuşi care imită colesterolul, conţinuţi în mod natural în plante, pot bloca absorbţia colesterolului în fluxul sanguin.
Uleiul de măsline - Uleiul de măsline extravirgin este bogat în polifenoli care luptă împotriva cancerului şi în grăsimi mononesaturate de protecţie cardiovasculară. Oamenii de ştiinţă din Italia au descoperit, de asemenea, că înlocuirea uleiului de porumb cu ulei de măsline extravirgin poate scădea nivelul LDL la persoanele sănătoase.
Ceaiul verde - conţine catechine, compuşi antioxidanti care pătrund în ţesutul adipos, accelerează metabolismul şi eliberează grăsimea acumulată din celule. Antioxidanţii din ceaiul verde pot, de asemenea, să reducă colesterolul LDL (rău) şi să crească colesterolul HDL (bun).
Sucul de rodie - Rodiile sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe pentru inimă, deoarece antioxidanţii lor unici ajută la prevenirea întăririi şi îngustării arterelor care furnizează sânge inimii.
Ceapa roşie - poate scădea nivelul colesterolului prin reducerea sintezei acestui compus în organism, precum şi prin activarea procesului de transformare a colesterolului în acizi biliari.
