Bogat în vitamina C, antioxidanți, folat și potasiu, kiwi este recunoscut ca un aliat de nădejde în alimentație. Proprietățile sale protejează celulele împotriva stresului oxidativ și stimulează producția de colagen, un element esențial pentru elasticitatea pielii și sănătatea articulațiilor.
Deși conținutul său de nutrienți susține funcționarea optimă a organismului și poate avea efecte pozitive asupra stării generale de spirit, experții spun că kiwi este un produs alimentar și nu un tratament medical.
Cât kiwi este indicat să consumăm pe zi
Pentru a beneficia de proprietățile acestui fruct fără a experimenta efecte adverse, este important să fie consumat cu măsură. Unul sau două fructe pe zi sunt suficiente pentru majoritatea adulților sănătoși.
Kiwi poate fi consumat ca atare sau adăugat în iaurt, terci de ovăz, smoothie-uri și salate de fructe.
Excesul poate provoca disconfort digestiv din cauza acidității și a conținutului ridicat de fibre, scrie Newsweek.
