S-a constatat că petrecerea timpului în aer liber în spații verzi este benefică nu numai pentru sănătatea noastră fizică, ci și pentru bunăstarea noastră mentală. Studiile au arătat că persoanele care locuiesc în apropierea parcurilor sau a zonelor verzi sunt mai puțin predispuse să se confrunte cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Acest lucru rămâne valabil chiar și atunci când se iau în considerare diferențele socio-economice. Riscul de a dezvolta depresie este mai mic pentru cei care locuiesc aproape de natură.
Proiectul Urban Mind
Proiectul Urban Mind, condus de cercetătorul în neuroștiințe Andrea Mechelli de la King’s College din Londra, a evidențiat faptul că până și micile spații verzi pot îmbunătăți sănătatea mintală. Prezența copacilor și sunetele precum cântecul păsărilor pot stimula bunăstarea mentală timp de câteva ore.
Grădinăritul, adevărată pastilă de sănătate
Îngrijirea micilor grădini sau a puieților de copaci poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății mentale. O aplicație dezvoltată în cadrul proiectului a măsurat mediul înconjurător și emoțiile oamenilor, dezvăluind că întâlnirile cu natura au un efect semnificativ și de durată asupra bunăstării mentale în diferite culturi, scrie incredibilia.ro.
Bucuria de a petrece timp în natură, chiar și în doze mici integrate în rutina zilnică, poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Acele momente scurte petrecute în aer liber, fie că este vorba de o plimbare în parc, de câteva minute petrecute la soare sau de contemplarea peisajului natural, contribuie la reducerea stresului, îmbunătățirea dispoziției și creșterea stării de bine.
Comentează