La 84 de ani, Martha Stewart rămâne un exemplu de vitalitate și disciplină, demonstrând că vârsta nu este un impediment pentru un stil de viață activ și sănătos. Vedeta americană, cunoscută pentru cariera sa în afaceri, televiziune și gastronomie, a împărtășit recent rutina care o ajută să rămână în formă și să-și mențină mintea în alertă.
În cadrul podcastului Lipstick on the Rim, Stewart a dezvăluit că ziua ei începe devreme, între 4 și 4:30 dimineața, cu lectura completă a publicației New York Times, urmată de puzzle-uri și jocuri de logică, notează Sport.es.
Exercițiile fizice sunt și ele nelipsite, Pilates sau antrenamente cu instructorul personal.
După activitatea fizică, vedeta savurează un shake verde preparat din legumele cultivate chiar de ea la fermă: spanac, pătrunjel, castraveți, ghimbir, jumătate de portocală cu tot cu coajă și țelină apio.
Specialiștii în sănătate confirmă beneficiile acestor obiceiuri. Lectura stimulează activitatea cerebrală și conexiunile neuronale, iar exercițiile fizice ajută la menținerea unei condiții bune pe termen lung.
Comentează