Palme transpirate, picioare tremurânde pe pedale si senzația ca nu mai știi nici cum te cheamă, sună cunoscut? Scenariu de coșmar pentru unii, probă de curaj si îndemânare pentru alții, examenul auto reprezintă, mai degrabă, un test mental decât unul practic. Abilitățile de condus par să pălească in fața emoțiilor atunci când frica preia controlul volanului. Ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău în clipa in care polițistul examinator îți spune că "a început oficial examenul"?
Reacția “fight or flight”
Un mecanism biologic creat pentru a ne apăra de pericole imediate, precum atacul unui animal sălbatic, își avea rostul în urmă cu milioane de ani. În secolul XXI, însă, "pericolele" îmbracă alte forme: un deadline la muncă, o relație nepotrivită sau... un examen auto.
Conceput pentru a reacționa in câteva milisecunde, acest mecanism biologic ne ajută să decidem rapid ce să facem atunci când percepem o amenințare. Inima bate mai repede, sângele este direcționat către mușchi, digestia este pusă pe pauză, iar corpul e inundat de adrenalină. Este momentul să alegi: lupți sau fugi?
Chiar dacă nu ești în pericol real, mintea și corpul reacționează ca și cum ar fi și exact aici intervine provocarea examenului auto: să conduci calm atunci când biologia îți spune să fugi.
Frica de uniforme
Nu de puține ori, oamenii reacționează puternic în prezența figurilor de autoritate precum polițiști, militari, medici, pe scurt, în prezența celor îmbrăcați în uniforme.
Un exemplu clasic este „frica de halat alb”. Îți măsori tensiunea acasă și totul este în parametrii, dar în cabinetul medicului inima o ia la goană. Te-ai întrebat vreodată de ce? Nu, nu înseamnă că apar brusc probleme cardiace, ci că intervin emoțiile și teama de diagnostic, de boală, de evaluare.
La fel se întâmplă și în cazul polițistului care stă în dreapta ta la examenul auto.
Un studiu publicat în Frontiers in Psychology arată că uniformele polițiștilor nu sunt doar simboluri de autoritate și siguranță, ci pot fi și declanșatoare puternice de frică și anxietate. În funcție de experiențele personale și de percepția față de forțele de ordine, simpla prezență a unui polițist în uniformă poate genera tensiune, neliniște sau chiar teamă intensă, în absența oricărui pericol real.
Presiunea celor din jur
De cele mai multe ori, cei care încep școala de șoferi împărtășesc cu entuziasm informația cu prietenii si familia. Ei nu se gândesc, însă, că pe măsură ce trece timpul si se apropie data examenului, se acumulează si o tensiune uriașă. Pe lângă emotiile care au legătură cu proba practică, în mintea viitorilor șoferi își fac loc așteptările celor din jur.
"Ce o sa zică X dacă nu iau, o să mă fac de rușine", "Y a luat examenul din prima, dacă nu reușesc, înseamnă ca nu este de mine condusul", gând după gând, presiunea crește, iar mintea începe să ruleze scenarii negative: reacțiile celor dragi, stima de sine scăzută, toate consecințele nepromovării examenului auto.
Discreția poate fi un aliat puternic pentru elevii care vor să obțină permisul de conducere. Evitând să spună familiei sau prietenilor data examenului, ei reduc presiunea socială și pot să se concentreze mai bine pe ceea ce contează cu adevărat: să conducă corect și să obțină carnetul.
În culisele școlii de șoferi: Interviu cu un instructor
Cezar este instructor la o cunoscută școală de șoferi din București. Cu o experientă de peste 10 ani în formarea viitorilor șoferi, el răspunde pentru ȘTIRIPESURSE.RO la întrebările care îi frământă pe cei ce își doresc să obțină permisul de conducere:
Cât de mult contează relația cu instructorul?
Relația dintre instructor și elev este esențială. Dincolo de rolul de profesor, acesta trebuie să se adapteze fiecărui cursant, astfel încât informația transmisă să fie înțeleasă corect. Pentru a obține rezultate bune, sunt necesare calmul, răbdarea și o comunicare eficientă.
Ce reacții observați cel mai des la elevi în ziua examenului?
În ziua examenului, toți cursanții au emoții. Sunt persoane care se pierd sau nu își mai pot controla reacțiile, mai ales din cauza gândului că vor avea în dreapta un polițist. Concluzia e simplă: cu cât ești mai calm și nu îți mai faci scenarii în minte, cu atât scapi mai repede de emoții. E foarte important să fii liniștit în timpul examenului, ca să te poți concentra.
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac elevii la examenul auto si cum pot fi evitate?
Consider că neacordarea de prioritate este cea mai frecventă și cea mai gravă greșeală făcută de elevi. Ea determină polițistul să intervină și să ofere calificativul “respins”. Când vine vorba de siguranța pietonilor și a participanților la trafic, nu încap discuții. De ce fac elevii această greșeală? Se grăbesc, se precipită și nu mai reușesc să fie atenți.
Credeți că emoțiile sunt marea problemă a elevilor când vine vorba de proba practică?
Nu neapărat, pentru unele persoane nu sunt de ajuns ședințele de condus oferite de școala de șoferi și mă refer aici la cei care pornesc de la zero, care nu au avut tangențe cu modul în care funcționează o mașină, care nu au primit explicații de la apropiați. Ei nu cunosc principiile de bază ale mașinii și nu au noțiuni minime de legislație rutieră. La toate acestea se adaugă și factorul vârstă: pe măsură ce trec anii, reflexele nu mai sunt la fel de rapide, atenția distributivă se diminuează, iar informațiile se uită mai repede.
Sunt femeile mai predispuse să obțină calificativul "respins"?
În ultima perioadă vedem tot mai multe femei în trafic, iar asta ne spune un singur lucru: stereotipul conform căruia “femeia trebuie să stea la cratiță” este demodat. Majoritatea șoferițelor sunt mult mai atente și înțelepte, nu au impulsivitatea, adrenalina pe care o au bărbații la volan. Există, desigur, și excepții. Oricine se poate pierde la examen, din cauza presiunii și a altor factori, însă atât femeile, cât și bărbații au șanse egale de a promova proba practică.
Sfaturi pentru a promova examenul teoretic si cel practic de la prima încercare?
Elevii trebuie să încerce să își păstreze calmul. Răbdarea este esențială în timpul examenului, pentru că doar în această stare pot rămâne atenți la trafic, la indicațiile polițistului și la propriile manevre. Orice acțiune, fie că vorbim despre o manevră, un viraj sau un simplu răspuns, ar trebui făcută doar atunci când simt că au control și siguranță. Nesiguranța duce aproape întotdeauna la greșeli, iar în timpul examenului, chiar și o ezitare mică poate face diferența.
Reușesc elevii să ia 'orașul' de la prima încercare?
Marea majoritate reușesc, dar sunt și cazuri în care pică și reușesc a 2-a , a 3-a oară. Totul depinde de elev, cât de mult își stăpânește emoțiile și cat de mult aplică ceea ce a învățat.
Ce sfaturi le dați elevilor care pică examenul?
“Graba strică treaba!”, este un sfat pe care îl dau tuturor celor care se pregătesc pentru examenul auto. Este foarte important să nu se lase descurajați de greșeli sau de emoțiile pe care le-au simțit în timpul și după examen. În viață se mai întâmplă să ai parte de dezamăgiri, dar ceea ce contează este perseverența. Cu mai mult exercițiu și cu o atenție sporită, vor câștiga încredere în abilitățile lor de condus. Mesajul meu pentru ei: Nu renunțați niciodată. Continuați să învățați, să exersați și să vă concentrați, pentru că doar așa veți ajunge să obțineți permisul de conducere. Luptați până la capăt!
Cum să îți păstrezi calmul la examenul auto
1. Tehnici de respirație
Respirația adâncă și ritmică ajută la reducerea tensiunii și la calmarea sistemului nervos. Înainte de a porni mașina sau în momentele de ezitare, inspiră adânc pe nas și expiră lent pe gură, concentrându-te pe fiecare respirație.
2. Redu importanța polițistului examinator
Amintește-ți că examinatorul este doar un om care își face meseria. Poți să îți schimbi perspectiva și să îți imaginezi că ești șofer de Uber și trebuie să duci un pasager la destinație. Scopul este să conduci corect, nu să impresionezi.
3. Adoptă mentalitatea potrivită
Nu este capăt de lume dacă nu iei din prima încercare. Mulți candidați trec prin asta, iar examenul poate fi repetat. Poți să mimezi nepăsarea, chiar dacă îți pasă foarte mult, menținerea unei atitudini calme poate avea un efect psihologic benefic asupra performanței.
Prin combinarea acestor strategii, tensiunea se reduce, iar concentrarea crește, ceea ce îți poate crește semnificativ șansele de succes la examenul auto.
Ce spun statisticile? Câți elevi din România promovează examenul auto
În 2024, aproape 400.000 de români au susținut pentru prima oară examenul pentru obținerea permisului de conducere, însă doar aproximativ 135.000 au reușit să promoveze ambele probe, ceea ce reprezintă un procent de 34,6% din total, potrivit datelor DGPCI.
Cea mai bună rată de succes s-a înregistrat în județul Alba, unde mai mult de jumătate dintre candidați au trecut examenul, în timp ce la polul opus se află județul Arad.
Capitala s-a situat ușor sub media națională, cu o promovabilitate de 32,88%, în timp ce județul Ilfov a înregistrat o promovabilitate a examenului de conducere sub 25%.
Elevii își povestesc experiențele pe TikTok
Pe TikTok au apărut numeroase clipuri cu sfaturi de la cei care au promovat examenul auto din prima încercare. Mulți dintre ei explică în detaliu ce au făcut în primele minute ale traseului, cum au reușit să își păstreze calmul în timpul examenului sau de ce este important să nu te grăbești la manevre.
La fel de populare sunt și videoclipurile celor care nu au reușit din prima. Aceștia povestesc unde au greșit, ce au învățat din experiențele anterioare și cum au reușit, într-un final, să obțină permisul. Multe comentarii arată că astfel de mărturii video îi ajută pe începători să se simtă mai puțin stresați și să înțeleagă că perseverența este cheia succesului.
Concluzii
Examenul auto rămâne, pentru mulți, un test al nervilor mai mult decât un test al abilităților de condus. Emoțiile, presiunea socială, prezența polițistului examinator și teama de eșec pot transforma o probă practică într-una psihologică. Deși corpul reacționează ca și cum ar fi în fața unui pericol real, realitatea este că aceste trăiri sunt normale și pot fi gestionate.
În final, examenul auto nu este doar despre a manevra o mașină, ci și despre a-ți învinge frica, a-ți controla mintea și a demonstra că poți rămâne calm atunci când contează cel mai mult. Cu pregătirea corectă și cu o atitudine echilibrată, mașina nu mai pare atât de greu de stăpânit.
Comentează