Părinții care doresc să ofere copiilor gustări sănătoase la școală nu trebuie să complice lucrurile sau să cheltuiască mult. Experții în nutriție recomandă includerea în pachet a unei varietăți de alimente care să asigure aportul necesar de vitamine, minerale, proteine și carbohidrați complecși, notează Mayo Clinic.
Printre opțiunile recomandate se numără fructele proaspete, legumele crude, lactatele, proteinele slabe și produsele pe bază de cereale integrale. Astfel, copiii primesc energie pe tot parcursul zilei și nutrienții necesari pentru dezvoltarea sănătoasă.
Pe lângă aceste elemente de bază, există numeroase gustări dulci sau sărate, rapide și atractive pentru cei mici.
Părinții care doresc să ofere copiilor gustări sănătoase la școală pot alege dintre opțiuni precum rulouri cu hummus și legume, mini pizza pe lipie, pizzomletă, brioșe sărate cu legume și brânză, sandvișuri cu ou fiert și legume, brioșe cu banane și cacao, biscuiți cu ovăz și banane, smoothie-uri de fructe, brioșe cu banane și ovăz sau batoane de granola, toate fiind nutritive, ușor de transportat și potrivite pentru energia necesară pe parcursul zilei.
Comentează