Hidratarea nu se bazează pe cantități fixe de apă, ci pe nevoia de a bea când îți este sete și de a alege apa cu minerale esențiale. Lipsa sărurilor vitale poate duce la probleme grave de sănătate, informează StirileProtv.
În doar 5 minute, întregul volum de sânge trece prin rinichi. Acesta intră încărcat cu reziduuri și iese purificat, după ce trece prin mii de filtre microscopice.
În acest proces esențial, rinichii au nevoie doar de apă, dar e important să fie consumată în mod inteligent.
Hipotalamusul, centrul de comandă din creier, reglează acest proces.
Atunci când nu beți apă timp îndelungat, receptorii din vasele de sânge detectează scăderea tensiunii arteriale și creșterea concentrației de sare.
Pentru a corecta situația, hipotalamusul stimulează producția hormonului antidiuretic. Acesta determină contractarea vaselor de sânge, normalizând tensiunea. În același timp, hormonul indică rinichilor să rețină apa și să conserve sărurile.
Conf. univ. dr. Cristina Căpușă, medic primar nefrolog: ”Revenim la comparația dintre o gimnastă și un culturist, suprafața corporală prin care se pierde apă la transpirație diferă - deci culturistul o sa aibă nevoie de mai multă apă decât gimnasta. De asta nu poți să spui că există o cantitate fixă de apă pe care trebuie să o bei într-o zi. Dacă nu ai o suferință a creierului, organismul e deștept și îi funcționează senzația de sete, deci când ți-e sete, bei apă. Apa este mai bună decât orice alt lichid, bun la gust și chiar decât sucurile făcute acasă, hidratarea adevărată se face cu apă. Se bea după cum îți dictează setea, ținând cont de factorii de mediu în care ești”.
Apa fără săruri poate duce chiar la moarte
Prof. univ. dr. Ștefan Voicu, Facultate de inginerie chimică și biotehnologii: ”Nu apa ca atare ne hidratează, ci apa care are un conținut de săruri ne hidratează. Ce fel de săruri: cele care sunt esențiale- potasiu, sodiu, calciu. Avem așa ceva în apă? Avem!
Ar fi o problemă să bem apă care nu le are, dar ar fi o problemă. Care apă nu are săruri - apa distilată, apa pură sau apa ultra-pură. Asta e foarte dăunătoare sănătății pentru că, odată ce este introdusă în organism, nu face altceva decât să dilueze nivelul sărurilor, iar acest nivel foarte diluat poate duce inclusiv la deces”.
Sodiul, potasiul și calciul fac inima să bată, adică să aibă activitate electrică. Aceste săruri determină creierul să aibă activitate electrică, să fie în viață.
Comentează