DESCARCĂ APLICAȚIA: iTunes app Android app on Google Play Windows Phone Store
CELE MAI NOI ȘTIRI ȘI ALERTE BREAKING NEWS: ACTIVEAZĂ NOTIFICĂRILE

PONTURILE instructorilor de fitness: GREȘELILE de evitat atunci când vrem să SLĂBIM după sărbători

adevarul.ro
sala forta fitness gym

Instructorii de fitness atrag atenția că mulți din cei care merg la sală cu entuziasm după sărbători riscă să renunțe mai repede decât și-ar fi dorit. Care sunt cele mai comune greșeli făcute de cei care vor să scape rapid de kilogramele acumulate de sărbători aflați de mai jos.

Alex Miu, instructor personal de fitness: Efortul pe care îl fac ei cred că ar trebui să fie direct proporțional cu excesele pe care le-au făcut de sărbători și atunci volumul de muncă la început de an este foarte mare, de aici și rată mare de abandon după o perioada foarte scurtă de timp.

Citește și: BREAKING DNA începe anul în FORȚĂ: contract NOU pentru INTERCEPTĂRI

În goana după rezultate rapide, mulţi execută exerciţiile incorect. Muşchii nu lucrează cum trebuie, iar asta poate duce la accidentări.

Alex Miu, instructor personal de fitness: Constată că schimbare pe care ei și-o doresc nu e atât de rapidă și atunci e mare rata de abandon tocmai din această consecință.

Fără rezultate, peste 80% dintre cei care apucă de sală în primele zile din an renunţă în următoarele trei săptămâni, conform Observator.ro.

ACTIVEAZĂ NOTIFICĂRILE

Fii la curent cu cele mai noi stiri.

Urmărește stiripesurse.ro pe Facebook

×
NEWSLETTER

Nu uitaţi să daţi "Like". În felul acesta nu veţi rata cele mai importante ştiri.