Instructorii de fitness atrag atenția că mulți din cei care merg la sală cu entuziasm după sărbători riscă să renunțe mai repede decât și-ar fi dorit. Care sunt cele mai comune greșeli făcute de cei care vor să scape rapid de kilogramele acumulate de sărbători aflați de mai jos.
Alex Miu, instructor personal de fitness: Efortul pe care îl fac ei cred că ar trebui să fie direct proporțional cu excesele pe care le-au făcut de sărbători și atunci volumul de muncă la început de an este foarte mare, de aici și rată mare de abandon după o perioada foarte scurtă de timp.
Citește și: BREAKING DNA începe anul în FORȚĂ: contract NOU pentru INTERCEPTĂRI
În goana după rezultate rapide, mulţi execută exerciţiile incorect. Muşchii nu lucrează cum trebuie, iar asta poate duce la accidentări.
Alex Miu, instructor personal de fitness: Constată că schimbare pe care ei și-o doresc nu e atât de rapidă și atunci e mare rata de abandon tocmai din această consecință.
Fără rezultate, peste 80% dintre cei care apucă de sală în primele zile din an renunţă în următoarele trei săptămâni, conform Observator.ro.
Comentează