Arsurile la stomac afectează aproape jumătate dintre adulți, conform unui studiu recent. Deși multe persoane recurg rapid la medicamente pentru a calma simptomele, experții atrag atenția este nevoie doar de mici ajustări în rutina zilnică pentru a aduce îmbunătățiri semnificative, notează dailymail.
Refluxul acid apare atunci când sucul gastric urcă spre esofag, cauzând disconfort și, în cazuri persistente, boala de reflux gastroesofagian.
Medicul și farmacistul Deborah Grayson explică faptul că digestia este strâns legată de starea noastră mental. Pentru a reduce senzația de arsură și balonare, experta recomandă adoptarea unor practici simple, cum ar fi mestecatul lent, punerea tacâmurilor jos între înghițituri și consumul unor plante amare care stimulează digestia.
Pe lângă faptul că ajută la o digestie mai ușoară, obiceiul de a mânca atent și fără grabă poate reduce stresul și are efecte benefice asupra întregului sistem digestiv.
De asemenea, trebuie evitate alimentele care pot irita stomacul, cum ar fi cafeaua, alcoolul, ciocolata, mâncărurile grase sau foarte condimentate.
În loc de medicamente, ceaiurile din mușețel, anghinare sau fenicul pot calma stomacul.
Comentează