Tenismenul sârb Novak Djokovic, în vârstă de 38 de ani, continuă să fie în topul tenisului mondial, încheind sezonul 2025 pe locul 4 ATP. Câștigător a 24 de titluri majore și medaliat cu aur olimpic, sârbul spune că longevitatea sa se bazează pe alegeri simple, dar consecvente în stilul de viață, potrivit news.ro
„În trei luni după ce am renunțat la gluten, lactate și zahăr, am simțit o schimbare extraordinară și nu m-am mai întors niciodată la vechile obiceiuri”, a explicat Djokovic pentru Business Insider, într-un interviu publicat luni.
„Nu aș spune că este singurul secret al succesului meu, dar se află foarte aproape de el. Pot să mănânc ocazional, dar încerc să respect cât pot această dietă”, a adăugat jucătorul.
Modificările alimentare i-au adus și beneficii în ceea ce privește respirația și somnul.
„Când poți respira corect și nu simți că ai sistemul respirator blocat, joci mai bine pe teren, ai mai multă energie, te antrenezi mai bine și dormi mai bine”, a spus el.
Djokovic acordă o atenție deosebită și sănătății emoționale.
„Combinația laturii mentale cu partea emoțională este un proces care nu se termină niciodată. Nu poți separa emoțiile și partea mentală când intri pe teren”, a completat Djokovic.
Djokovic subliniază că nu există perfecțiune, dar respectarea acestor principii de bază i-a permis să rămână competitiv în fața noii generații de jucători, în frunte cu Carlos Alcaraz și Jannik Sinner.
„Este o abordare multidisciplinară. Aș spune că totul este cu adevărat conectat în ceea ce privește corpul, mintea și sufletul”, a încheiat el.
Comentează