Alimentele considerate sănătoase, precum batoanele de cereale şi biscuţii dietetici, sunt pline de zaharuri care, deşi ne fac să ne simţim mai energici pe moment, nu sunt deloc sănătoase, potrivit nutriţionistului britanic Sarah Schenker. „Mulţi oameni sunt induşi în eroare de unele alimente despre care ei cred că sunt sănătoase, când, în realitate, lucrurile stau diferit. Există însă gustări cu un conţinut nutritiv care le pot înlocui, care ne pot ajuta să devenim mult mai energici, activi şi sănătoşi”, spune Schenker.
Citește și: Dan Voiculescu anunță RĂZBOIUL cu România TV: Mesajul din închisoare al afaceristului
De la biscuiţi dietetici, la brăjituri de ovăz cu humus
Prăjiturile de ovăz au un conţinut de zahăr mult mai scăzut decât biscuiţii dietetici din comerţ şi sunt o sursă grozavă de fibre. Unse cu humus, acestea capătă şi un conţinut de vitamine şi minerale.
De la plăcinte, la fructe uscate
Pentru a ne potoli gustul de „ceva dulce”, fructele uscate sunt o alternativă sănătoasă.
De la batoane de cereale, la pâine integrală cu unt de arahide
Batoanele de cereale conţin adesea mult zahăr, în timp ce untul de arahide este o sursă naturală de proteine, care ajută le menţinerea nivelelor de energie.
Citește și: Percheziții de amploare ale poliției cu ajutorul SRI: Sunt vizate 50 de locuințe din 22 de județe
De la batoane cu fructe procesate, la un mix de alune şi stafide
Acest amestec are un conţinut mare de apă care ajută la hidratare, lucru care îmbunătăţeşte nivelul de energie.
De la piureuri de fructe, la un pahar cu lapte
Un pahar cu lapte aduce un plus de calciu şi minerale, în timp ce piureul de fructe, deşi sănătos, conţine multe zaharuri.
Citește și: Cel mai cunoscut senator vrea să emigreze în Rusia: Mă mut după Depardieu
De la suc de fructe, la apă de cocos
Chiar şi sucurile naturale pot fi nesănătoase din cauza conţinutului mare de zahăr, ale cărui efecte se văd mai ales asupra dinţilor. Apa de cocos conţine mai puţin zahăr decât majoritatea sucurilor de fructe, aşa că este o alegere mai bună atât pentru adulţi, cât şi pentru copii.
Detalii aici: Elena Udrea, apariție UIMITOARE la Poliție / FOTO
Comentează