Metabolismul joacă un rol important în toate aspectele sănătăţii. Cel mai bun mod de a ne accelera metabolismul este printr-o dietă echilibrată şi o activitate fizică regulată. Putem să ne accelăm metabolismul şi cu ajutorul alimentelor, scrie DARIK, potrivit Rador Radio România.
Oamenii de ştiinţă au efectuat cercetări care arată ce alimente ajută la reducerea procentului de grăsime corporală şi la accelerarea metabolismului.
Primul lucru pe care trebuie să-l includem în dietă este spirulina, susţin experţii. Această algă albastru-verde este bogată în proteine, vitamine şi alte elemente utile. Atunci când o consumă, oamenii îşi controlează mai uşor senzaţia de foame.
Seminţele de chia au, de asemenea, un efect excelent asupra accelerării metabolismului. Conţin fibre, acizi graşi şi omega-3.
Un aliment important care poate promova pierderea în greutate este varza chinezească kimchi. Cercetătorii au observat că persoanele care au inclus această varză fermentată şi picantă în dieta lor au pierdut în greutate semnificativ.
Comentează