Călătoriile cu avionul pot fi rapide și eficiente, însă schimbările de altitudine pot afecta organismul, în special sistemul digestiv. Specialiștii atrag atenția că alimentația joacă un rol esențial în prevenirea unor neplăceri în timpul zborului, iar unele alimente ar trebui evitate înainte de îmbarcare.
Studiile arată că la altitudini ridicate, presiunea atmosferică scade în cabină, favorizând expansiunea gazelor din stomac și intestine. Acest fenomen poate duce la balonare, dureri abdominale și o senzație neplăcută de disconfort.
În plus, aerul uscat din avion contribuie la deshidratare, iar digestia este încetinită din cauza poziției statice.
Alimente de evitat
Printre alimentele de evitat se numără fasolea, lintea, năutul, varza, broccoli, conopida, kale, ceapa și usturoiul – toate favorizând producerea excesivă de gaze. Consumul lor înainte de zbor poate amplifica aceste efecte, accentuând disconfortul resimțit în timpul călătoriei.
De asemenea, produsele de tip fast food sunt nerecomandate. Acestea sunt greu de digerat, pot provoca balonare, greață și senzații de disconfort accentuate de altitudine.
Totodată, chiar și consumul excesiv de fructe și legume crude poate genera probleme digestive înainte de și în timpul zborului.
Specialiștii recomandă o alimentație echilibrată și ușoară înainte de urcarea în avion, pentru a reduce riscurile de neplăceri și pentru a avea o călătorie cât mai confortabilă.
Comentează