De multe ori ne întrebăm cât ar rebui sa dormim pe noapte pentru a ne pastra sanatatea.
Potrivit studiilor, un somn putin duce la obezitate si la oboseala cronica, iar prea mult duce la boli de inima si alte afectiuni grave.
Se pare însă cî mai important decat durata somnului este sa ne culcam la aceeasi ora si sa ne trezim la aceeasi ora.
"In general, trebuie sa dormim 7-8 ore. Daca dormim mai putin, riscam sa apara boli cardiovasculare si metabolice, dar este adevarat cu durata de somn depinde de la persoana la persoana. Exista persoane care au nevoie de mai mult somn, altele de mai putin, dar asta nu inseamna ca exista o diferenta din punct de vedere comportamental sau intelectual intre aceste persoane. Depinde de rutina si de activitate. Somnul nu este atat de usor de declansat. In momentul in care lasam gandurile deoparte, abia atunci intervine somnul. In timpul somnului, se secreta anumiti hormoni care regleaza greutatea", sustine medicul Oana Deleanu, potrivit antena1.ro.
Cat despre persoanele care exagereaza cu somnul: "Persoanele care dorm prea mult asociaza acest lucru cu niste probleme neurologice, dementa, Alzheimer. Specialistii in igiena somnului ne sfatuiesc sa dormim la aceeasi ora si sa ne trezim la aceeasi ora", a explicat medicul.
Se pare însă cî mai important decat durata somnului este sa ne culcam la aceeasi ora si sa ne trezim la aceeasi ora.
"In general, trebuie sa dormim 7-8 ore. Daca dormim mai putin, riscam sa apara boli cardiovasculare si metabolice, dar este adevarat cu durata de somn depinde de la persoana la persoana. Exista persoane care au nevoie de mai mult somn, altele de mai putin, dar asta nu inseamna ca exista o diferenta din punct de vedere comportamental sau intelectual intre aceste persoane. Depinde de rutina si de activitate. Somnul nu este atat de usor de declansat. In momentul in care lasam gandurile deoparte, abia atunci intervine somnul. In timpul somnului, se secreta anumiti hormoni care regleaza greutatea", sustine medicul Oana Deleanu, potrivit antena1.ro.
Cat despre persoanele care exagereaza cu somnul: "Persoanele care dorm prea mult asociaza acest lucru cu niste probleme neurologice, dementa, Alzheimer. Specialistii in igiena somnului ne sfatuiesc sa dormim la aceeasi ora si sa ne trezim la aceeasi ora", a explicat medicul.