DESCARCĂ APLICAȚIA: iTunes app Android app on Google Play Windows Phone Store
CELE MAI NOI ȘTIRI ȘI ALERTE BREAKING NEWS: ACTIVEAZĂ NOTIFICĂRILE

Antrenorii de fitness ne ajută să scăpăm de stres şi de kilograme (VIDEO)

adevarul.ro
sala forta fitness gym

Pentru ca nu mai pot merge la sală şi parcurile încă sunt închise, antrenorii vin în sprijinul celor care îşi doresc să facă în continuare sport. Sportul în această perioadă este foarte important atât pentru sănătatea fizică, cât şi pentru cea psihică.

Măsurile luate de autorităţi în perioada stării de urgenţă ne-au schimbat multora dintre noi stilul de viaţă. Pentru iubitorii de sport, antrenorii au venit cu soluţii pentru ca programele de la sală să poată continua acasă. După o zi pe Zoom în care rezolvă task-urile de la job, cei mai mulţi se mută apoi pe conferinţa dedicată sportului.

„Nu facem sport pentru că trebuie, ci pentru că ne face bine”, spune Kiki, antrenor fitness.

Gilly este antrenoare de fitness, dar care îşi continuă activitatea şi pe timpul epidemiei. Ea le propune participanţilor la clasele online, o oră de mişcare şi bună dispoziţie pe zi.

„Reuşim să aducem toată energia aia pe care o aveam în sala, şi la noi acasă”, explică Gilly. ”Deşi avem un ecran între noi. Este fantastic ce se întâmplă acolo”, mai adaugă aceasta.

Antrenorii de fitness nu recomandă exerciţiile fizice făcute acasă fără supravegherea unui specialist.

„Eu îi cunosc, le cunosc nevoile. Ştiu ce accidentări, ce probleme are fiecare, ştiu ce opţiuni să le dau. Şi cea mai mare nevoie a oamenilor este să rămână conectaţi. Suntem fiinţe sociale, avem nevoie să simţim că aparţinem grupurilor, că interacţionăm. Nu recomand să vă antrenaţi fără suportului unui antrenor pregătit”, adaugă Gilly.

AGillity este un concept de antrenament dezvoltat de Gilly care durează în jur de 30 de minute, adaptat pentru a se putea face acasă.

Kiki ne-a povestit şi ea despre ce înseamnă munca de antrenor de fitness în perioada epidemiei, dar mai ales de cum reacţionează participanţii la aceste cursuri online.

„Mulţi clienţi şi participanţi la clase mi-au zis că e momentul pe care abia îl aşteaptă din zi. Toate grijile se duc la o parte, tot stresul, tot gândul la pandemie, la virus şi se concentrează pe ei. Lucrează poate mai conştient şi mai intens decât ar face-o la sală doar pentru că ştiu că o fac pentru ei într-un moment în care îşi doresc cu adevărat să facă asta conştient şi foarte implicat”, mai spune Kiki.

„Faceţi sport! În primul rând vă ajută mental şi în alt doilea rând, vă ajută să aveţi o imunitate bună în această perioadă grea când cu toţii avem nevoie de asta!”, ne îndeamnă Gilly.

ACTIVEAZĂ NOTIFICĂRILE

Fii la curent cu cele mai noi stiri.

Urmărește stiripesurse.ro pe Facebook

×
NEWSLETTER

Nu uitaţi să daţi "Like". În felul acesta nu veţi rata cele mai importante ştiri.