Alimentația sănătoasă are un impact major asupra stării generale de sănătate, iar câteva schimbări simple în stilul de viață pot contribui la o longevitate mai mare. Cercetătorii britanici au identificat trei băuturi banale care ar putea adăuga ani întregi vieții noastre: apă, cafea și ceai.
Studiul arată că persoanele care consumă între 7 și 8 căni din aceste băuturi pe zi înregistrează cele mai mici rate de mortalitate.
Spre deosebire de cercetările anterioare care analizau beneficiile fiecărei băuturi în parte, această nouă investigație a evaluat efectele combinate ale apei, cafelei și ceaiului asupra sănătății.
Specialiștii subliniază că hidratarea prin consumul de apă este esențială, iar cafeaua și ceaiul contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare, respiratorii și digestive.
Experții recomandă să începem ziua cu apă, să continuăm cu 2-3 căni de cafea și să încheiem ziua cu 2-3 căni de ceai, fie verde, fie negru, notează Real Simple
Comentează