O dieta sanătoasa poate reduce riscul de apariție a unor boli. Se recomandă atenție la numărul de calorii consumate, pentru a reduce riscul apariției obezitații, limitarea consumului de alcool si eliminarea din alimentație a produselor cu un conținut crescut de sare, grăsimi saturate, colesterol si zahar.
Activitatea fizică este o parte importantă a acestui regim. Un program de exerciții fizice cu durata de 30 până la 90 de minute zilnic este suficient. Vezi AICI care sunt cele mai ieftine, dar şi cele mai sănătoase alimente...
Comentează