Senzația că "o iei razna", caracterizată prin amețeală bruscă, gol în stomac, inima care bate prea tare, nod în gât, gânduri catastrofice, nu este un capriciu al minții, ci chimia creierului. În spatele acestor trăiri se află un mecanism vechi de milioane de ani: reacția "fight-or-flight", declanșată în fracțiuni de secundă de amigdală, centrul emoțiilor.
Iată ce se întâmplă, pas cu pas, în creier și în corp.
Amigdala, centrul fricii și al emoțiilor
Amigdala este o structură cerebrală mică, în formă de migdală, care are rolul de a ajuta corpul să proceseze emoțiile. Ea funcționează ca un detector de pericole. Dacă vezi ceva care te sperie, amigdala poate transmite corpului tău semnalul de panică.
Această reacție poate fi benefică atunci când corpul chiar are nevoie să fie în alertă, însă, de cele mai multe ori, nu este utilă dacă panica apare în contexte care nu prezintă un pericol real, cum ar fi vorbitul în public.
Reacția “fight or flight”
Reacția “fight-or-flight” este modul prin care corpul nostru răspunde imediat la pericol, chiar înainte ca mintea să apuce să gândească rațional. În fracțiuni de secundă, amigdala detectează amenințarea și trimite semnale către sistemul nervos autonom.
De ce simți că pierzi controlul?
Un cocktail de substanțe chimice este eliberat în corp atunci când creierul percepe o amenințare. Printre acestea se numără adrenalina, cortizolul și dopamina. Ele acționează împreună, amplificând starea de alertă, crescând ritmul cardiac și tensiunea musculară, accelerând respirația și concentrând întreaga atenție asupra pericolului. Rezultatul este un organism complet mobilizat, gata să fugă, să lupte sau să se apere, în timp ce mintea devine hipersensibilă la orice stimul.
În momentele de panică, creierul rational nu mai este “la comandă”. Amigdala a preluat controlul, iar partea logică a creierului este temporar inhibată. Prin urmare, apar gânduri catastrofice („O să pățesc ceva rău”), impresia că nu îți ajunge aerul și derealizarea.
Concluzie
Când simți că „o iei razna”, nu este doar în capul tău. Este un răspuns biologic adaptativ care, deși poate părea copleșitor, are un scop: să te protejeze. Înțelegerea mecanismelor creierului te poate ajuta să-ți controlezi mai bine reacțiile și să transformi panica în acțiune conștientă.
Comentează