DESCARCĂ APLICAȚIA: iTunes app Android app on Google Play Windows Phone Store
CELE MAI NOI ȘTIRI ȘI ALERTE BREAKING NEWS: ACTIVEAZĂ NOTIFICĂRILE

Ce super-alimente nu ar trebui să îți lipsească de sărbători

twitter.com
alimente post

Pe lângă bucuria regăsirii persoanelor dragi, sărbătorile de iarnă vin la pachet și cu o mare neplăcere și anume indigestia sau chiar balonarea.

Citeşte şi: Statistici ULUITOARE: Românii ar accepta şi joburi PROST PLĂTITE. Ce condiţie impun, însă, aceştia

Masa de sărbători este bogată, și ai alături oameni dragi ție alături de care pierzi cu ușurință numărul caloriilor sau al paharelor de vin. Însă chiar și așa ar trebui să ai grijă ca la îndemână să fie și produsele care te pot ajuta să combați efectele endorite ale mesei mult prea îmbelșugate.

Printre aceste alimente cu super puteri regăsindu-se mărarul, coriandrul, feniculul, chimenul, leușteanul, ghimbirul, ananasul, pătrunjelul și nu în ultimul rând iaurturile. Acesta din urmă fiind cea mai bună sursă de probiotice, adică acele bacterii bune care au grijă de flora intestinală şi stimulează digestia, potrivit Click Sănătate.

Consumă alimente bogate în potasiu

Alimentele bogate în potasiu sunt ideale pentru silueta ta și mai ales acum când masa va fi plină de bucate de toate tipurile. Potasiul este responsabil cu eliminarea cantității prea mari de sodiu din organism, deci în felul acesta va combate senzația de balonare.

Deci, nu ar trebui să îți lipsească de pe masa de sărbători super alimentele precum bananele, pepenele galben, mango, spanacul, ciupercile, migdalele, nucile, fisticul, avocado, semințele de dovleac sau floarea soarelui, peștele, roșiile și bineînțeles sparanghelul.

Evită carbohidrații şi alege diureticele

Când spui carbohidrați automat spui pâine, cereale rafinate și pastele. Toate aceste alimente contribuie la reținerea apei în organism, astfel că este necesar să limitezi pe cât posibil consumul lor.

Dintre cele mai bune diuretice naturale, la mare căutare este pătrunjelul, acesta fiind eficient mai ales împotriva balonării.

Având un conținut vitaminic foarte bun ce cuprinde vitaminele A, C,E, complexul vitaminic B dar și alte minerale esențiale, pătrunjelul este cel mai bun detoxifiant ce nu ar trebui să lipsească din alimentația ta niciodată.

Iaurtul și ghimbirul

Bineînțeles că nu consumate în același timp, însă un iaurt poate face diferenta și te poate scăpa de câteva senzații destul de disconfortante.

Apa sau ceaiul cu ghimbir te vor scăpa de senzația de greață, răceală și inclusiv de balonare.

Ayurvedicii folosesc ghimbirul, turmenicul și menta ori de câte ori se confruntă cu supărări ale stomacului.

Deci de ce să nu profităm și noi?

Nu uita de mișcare!

Da, probabil abea aștepți perioada sărbătorilor pentru a te odihni, însă după o masă copioasă este indicată măcar o mică plimbare. În felul acesta te vei bucura de o digestie mult mai bună și vei ține balonarea la distanță.

Nu trebuie neaparat să mergi la sală, doar bucură-te de compania celor dragi într-o mică plimbare prin aer liber.

Citeşte şi: Avertisment - Creşteri HALUCINANTE la energia electrică începând cu 2018 .

ACTIVEAZĂ NOTIFICĂRILE

Fii la curent cu cele mai noi stiri.

Urmărește stiripesurse.ro pe Facebook

×
NEWSLETTER

Nu uitaţi să daţi "Like". În felul acesta nu veţi rata cele mai importante ştiri.