Sănătatea inimii depinde de mult mai mult decât salate și exerciții fizice regulate, atrage atenția Dmitri Yaranov, un medic cardiolog din Memphis, într-un videoclip devenit viral pe rețelele sociale. Mesajul său, vizionat de aproape 500.000 de ori, scoate la lumină cinci factori esențiali care pot face diferența între prevenție și risc major de boli cardiovasculare.
„După ce am tratat mii de pacienți cu insuficiență cardiacă, acestea sunt lucrurile pe care mi-aș fi dorit să le știe mai mulți oameni înainte de a fi prea târziu”, spune medicul în postarea de pe Instagram, citată de Daily Mail.
Potrivit lui Yaranov, lipsa somnului de calitate este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri ignorate. Tensiunea arterială ar trebui să scadă în timpul somnului, iar perturbarea acestui mecanism duce la hipertensiune, infarct sau chiar moarte subită. Fundația Britanică a Inimii confirmă impactul somnului insuficient asupra sănătății cardiovasculare.
Expunerea zilnică la aer poluat, mai ales la gazele de eșapament, duce la întărirea arterelor și la acumularea de placă, afectând serios circulația sângelui și crescând riscul de boli de inimă.
Stresul constant crește nivelul de cortizol, ceea ce favorizează inflamația, hipertensiunea și, în timp, afectarea vaselor de sânge. Fără o gestionare eficientă, stresul devine un factor major de risc cardiac.
Neglijarea igienei dentare poate avea consecințe serioase. Inflamațiile cauzate de gingivită nu afectează doar cavitatea bucală, ci pot duce și la afecțiuni cardiovasculare grave, avertizează cardiologul.
Un intestin sănătos joacă un rol crucial în reglarea tensiunii arteriale și a colesterolului. Dezechilibrele microbiomului pot crește riscul de afecțiuni cardiace. Mai mult, accesul limitat la alimente sănătoase în anumite zone poate agrava aceste probleme.
Criza bolilor de inimă – cifre îngrijorătoare
Declarațiile medicului vin în contextul unui val îngrijorător de decese premature cauzate de afecțiuni cardiovasculare. Potrivit Fundației Britanice a Inimii, în 2022, bolile de inimă au provocat 80 de decese la 100.000 de persoane în Anglia – cel mai ridicat nivel din 2011. Deosebit de alarmant este faptul că numărul deceselor la persoanele sub 75 de ani este în creștere pentru al treilea an consecutiv.
Creșterea obezității, a cazurilor de diabet și a hipertensiunii nediagnosticate contribuie la acest fenomen.
„Dacă nu abordăm inima ca pe o parte a unui sistem complex – influențat de somn, stres, aer, bacterii și igienă – riscăm să pierdem lupta cu bolile cardiovasculare înainte de a începe”, avertizează Yaranov.
Comentează