La mulți oameni apare un proces psihologic, prin care ei simt, trec prin diferite stări și își exprimă emoțiile. La unii însă apare o reprimare a emoțiilor, iar asta le poate afecta starea fizică, psihică și bunăstarea în relație. Sentimentele negative sunt greu de suportat și gestionat, iar la unii oameni ele sunt ascunse sau din contra sunt eliminate printr-un comportament neadecvat, precum consumul de alcool și fumat.
În ziua de azi, multe familii sunt disfuncționale, iar oamenii au sentimente negative, de durere, frică, furie, dezamăgire și rușine. Pentru a se simți un pic mai bine, ei ajung să-și ascundă emoțiile și să-și nege propriile nevoi. Ei adoptă așa numita "față de poker", ceea ce înseamnă că par a fi mulțumiți însă în interiorul lor trăiesc o adevărată dramă.
Asta duce la izolare, lipsă de comunicare, ignorarea sentimentelor, negarea acestora, neîncredere în oameni. În opinia medicilor psihologi, reprimarea emoțiilor nu este bună pentru sănătatea fizică și mintală. De exemplu, furia este răspunsul corpului nostru la o nedreptate, este o emoție negativă care poate declanșa stări de depresie, probleme digestive, creșterea tensiunii arteriale și chiar boli de inimă.
Unii oameni au tendința de a evita conversațiile în care oamenii discută despre problemele, traumele și necazurile lor și fac asta în mod inconștient, din dorința să nu ajungă în situația de a simți stări negative ce sunt destul de dureroase, de tristețe și anxietate. Acestea sunt numite de medici tendințe represive, oamenii vor să evite sentimentele negative prin care ar putea să-și piardă controlul.
Reprimarea emoțiilor poate duce și la pierderea capacității oamenilor de a-și gestiona emoțiile în mod eficient. Ei pot suferi atacuri de panică, de anxietate, crize depresive, tulburări de dispoziție și alte probleme de sănătate mintală.
În cazul în care tulburările de anxietate se agravează rapid, apar și disfuncții ale sistemelor emoționale ale creierului, iar asta duce la reacții emoționale mai intense și la o viziune negativă asupra vieții. Depresia severă este de asemenea o tulburare ce are ca rezultat incapacitatea de reglare și reparare a emoțiilor, mai ales că apar și dificultăți de control cognitiv, pentru a gestiona emoțiile negative și stresul.
Pentru a se simți mai bine, oamenii își inhibă emoțiile și în plus analizează foarte mult situațiile de stres prin care au trecut. Asta îi face să experimenteze emoțiile negative iar și iar, le este greu să-și găsească liniștea și pacea. Se pare că sunt necesare uneori tratamente medicale, mai ales dacă oamenii suferă de depresie și anxietate cronică. În cazuri mai ușoare ajută tehnicile prin care oamenii fac activități pozitive, elimină gândurile negative, își exprimă și își manifestă recunoștința față de cei din jur.
Potrivit experților, suprimarea sentimentelor duce la deconectarea de propriul corp, iar asta se reflectă și în sexualitate. Oamenii au o percepție crescută a amenințării în situații stresante, au impresia că nimic nu valorează prea mult, nici măcar intimitatea.
Pentru asta, ei caută să-și mențină sănătatea psihică, fizică și emoțională generală. Ei caută și modalități de a-și restabili viața sexuală, de a se apropia mai mult de persoana iubită și pentru asta creează momente romantice și chiar cumpără jucării sexuale. Scopul lor este de a se bucura de o viață sexuală satisfăcătoare, de a avea parte de tandrețe și dragoste.
Pentru a-și regla emoțiile și a-și dezvolta abilitățile emoționale, oamenii trebuie să accepte că emoțiile negative fac parte din viața lor, la fel ca acelea pozitive. Ei nu trebuie să aibă măști, să se prefacă că nu simt nimic, este esențial să fie capabili să le accepte și să facă ceva să se vindece, să le gestioneze în așa fel încât să evolueze din punct de vedere emoțional. Există și o serie de strategii de reglare emoțională recomandate de psihologi, care îi ajută pe oameni să facă față la stres, la situații limită, să-și gestioneze emoțiile în diferite momente ale vieții.
Comentează