Deși sărbătorile sunt asociate cu bucurie și reunirea familiei, pentru mulți oameni această perioadă vine și cu momente delicate. Revederile pot reactiva vechi conflicte, iar comentariile nepotrivite sau întrebările incomode pot transforma mesele festive într-un real coșmar, notează cnbc.com.
Psihologul clinician Tracy Dalgleish, specializată în relații și dinamici de cuplu, spune că în fiecare an primește aceeași întrebare de la pacienți: Ce pot răspunde atunci când o rudă depășește limitele?
Potrivit specialistei, există replici simple și respectuoase care îi pot ajuta pe oameni să facă față momentelor dificile fără a crea conflicte.
Toți știu mai bine ca tine
De exemplu, atunci când apar critici legate de modul în care sunt crescuți copiii, un răspuns calm precum 'Noi alegem altă abordare' poate preveni escaladarea unui conflict.
În același fel, reproșurile despre cum este împărțit timpul între familii pot fi temperate prin recunoașterea faptului că sărbătorile sunt solicitante pentru toată lumea. Poți spune: 'Încercăm să vedem pe toată lumea și facem compromisuri', astfel nu refuzi pe nimeni, doar explici realitatea.
Comentariile despre partener sunt, de asemenea, o sursă frecventă de conflict. „Chiar și glumele pot să doară. Când cineva spune «Știi cum e el...», se creează o alianță nepotrivită. Recomand să răspunzi simplu: «Suntem în aceeași echipă și nu ne vorbim în felul acesta.» Transmite un mesaj de unitate fără agresivitate.”
Evită subiectele fierbinți
De la politică la planuri de familie, psihologul recomandă ca subiectele sensibile să fie oprite din timp.
„Pentru mulți oameni, provocarea vine din nevoia de a genera reacții. Nu e obligația ta să intri în joc. O frază ca «Nu vreau să intru în acest subiect acum» este suficientă și nu trebuie justificată.”
Inclusiv intervențiile asupra copiilor la masă pot crea tensiune. „Când cineva impune reguli străine de valorile tale, ai dreptul să spui «Suntem părinții și noi decidem cum abordăm alimentația».
La plecare, vinovăția apare adesea sub forma unor remarci afectuoase, dar apăsătoare. „Când auzi «Ce păcat că nu stați mai mult», poți să arăți apreciere fără să preiei povara: «Știu că e greu pentru toată lumea să găsească un echilibru. Ne-am bucurat mult de timpul petrecut împreună.»”
Comentează