1. Periaza-ti dintii si foloseste cat mai des ata dentara
Una dintre principalele cauze ale respiratiei urat mirositoare este tartrul care se depune pe dinti si care devine un mediu propice dezvoltarii si inmultirii bacteriilor. Iar mancarea care ramane intre dinti genereaza alte probleme. Prin urmare, orice om preocupat de imaginea sa ar trebui sa se spele pe zi de cel putin doua ori si, de asemenea, sa foloseasca ata dentara. In acelasi timp insa, nu exagera cu aceste doua operatiuni intrucat o periere prea agresiva poate eroda smaltul, facand dintii vulnerabili la carii.
2. Curata-ti limba
4. Scapa de obiceiurile nesanatoase
Respiratia urat mirositoare este doar unul dintre motivele pentru care ar trebui sa nu fumezi. Fumatul afecteaza tesutul gingiilor si pateaza dintii. Cauta solutii pentru a renunta la acest obicei atat de nesanatos.
5. Clateste-te cu apa de gura
Pe langa faptul ca iti improspateaza respiratia, apa de gura imbunatateste protectia prin reducerea tartrului care favorizeaza dezvoltarea bacteriilor. Dupa masa, clatirea gurii cu apa normala poate ajuta la improspatarea respiratiei eliminand resturile alimentare. 6. Renunta la dropsurile dupa masa in favoarea gumei de mestecat Dulciurile favorizeaza inmultirea bacteriilor din gura si mentine mirosul urat. In loc de dulciuri alege guma de mestecat fara zahar. Aceasta stimuleaza productia de saliva. Aceasta este mecanismul natural al gurii impotriva acizilor care pot ataca smaltul dintilor si respiratia urat mirositoare.