Nașterea este unul dintre cele mai profunde momente din viața unei femei o transformare totală, emoțională și fizică. După venirea pe lume a bebelușului, multe mame descoperă în oglindă un corp care nu mai seamănă cu cel de dinainte: abdomenul rămâne proeminent, aproape ca în ultimele luni de sarcină. Este o reacție firească, spune dr. Andreas Vythoulkas, medic specialist obstetrică-ginecologie, care explică faptul că organismul are nevoie de timp pentru a reveni la echilibrul său natural.
Cum se transformă uterul după naștere
Imediat după expulzia fătului și a placentei, uterul intră într-un proces spectaculos numit involuție uterină, o micșorare treptată a dimensiunilor și a greutății sale. „În timpul sarcinii, uterul crește de peste 20 de ori în volum și ajunge să cântărească aproape un kilogram. Nu poate reveni la forma inițială peste noapte. Oxitocina, hormonul eliberat mai ales în timpul alăptării, stimulează contracțiile uterine, iar în general, în 6 până la 8 săptămâni, organul revine la starea inițială”, explică medicul.
În această perioadă, multe femei pot resimți crampe ușoare, asemănătoare celor menstruale semn că organismul lucrează intens pentru a se vindeca.
De ce abdomenul rămâne mărit chiar și după ce uterul s-a retras
Chiar și atunci când uterul își recapătă dimensiunea normală, abdomenul nu revine imediat la forma dinainte de sarcină. Explicația este mai complexă: în timpul celor nouă luni, mușchii abdominali se întind, țesutul conjunctiv devine mai lax, iar hormonii, în special relaxina, modifică structura acestora, conform Medicool.
„În unele cazuri apare diastaza abdominală, adică separarea mușchilor drepți ai abdomenului. Acest fenomen face ca burta să pară umflată mult timp după naștere. Refacerea completă a musculaturii și a pielii poate dura între 3 și 6 luni, uneori chiar mai mult”, spune dr. Vythoulkas.
Dacă la 5-6 luni de la naștere abdomenul rămâne bombat și mușchii par separați pe mijloc, medicul recomandă o evaluare. Fizioterapia specializată poate ajuta la corectarea diastazei, însă în cazurile severe poate fi necesară intervenția chirurgicală.
Cum se poate accelera revenirea după naștere
Multe mame sunt tentate să creadă că dietele drastice sau antrenamentele intense le vor ajuta să revină rapid la silueta de dinainte. Realitatea este însă alta: corpul are nevoie de răbdare, blândețe și timp.
„Le spun mereu pacientelor mele să nu se grăbească. Acea burtică este semnul unei victorii, al unui corp care a dat viață. Alăptarea ajută mult, pentru că stimulează contracțiile uterine și arde calorii. În rest, hidratarea, alimentația echilibrată și mișcarea ușoară, plimbări, exerciții de respirație, apoi gimnastică postnatală, sunt cele mai bune metode pentru a susține regenerarea”, recomandă specialistul.
După aproximativ 6–8 săptămâni, cu acordul medicului, femeile pot începe exerciții ușoare pentru întărirea muşchilor profunzi ai abdomenului și ai planșeului pelvin. Acestea ajută la refacerea tonusului și la reducerea treptată a diastazei.
„Este important să nu se forțeze, pentru că exercițiile intense pot agrava separarea musculară. Mai presus de orice, femeile trebuie să își acorde timp și să se bucure de transformarea prin care trec. Frumusețea nu stă în cât de repede revine abdomenul la normal, ci în felul în care o mamă își acceptă și își celebrează corpul după miracolul nașterii”, concluzionează dr. Vythoulkas.
Comentează