Trei alimente care te duc tot mai aproape de boala secolului

Depresia este o afecțiune gravă care se instalează fără prea multe semne. Obiceiurile tale îți pot favoriza apariția depresiei, înainte să îți dai seama. Cel mai simplu este să previi și să iei atitudine cu privire la stilul tău de viața, scrie exquis.ro.

Cu toate că ai tendința să crezi că depresia este legată strict de starea noastra psihica, vei afla că depresia este de fapt, o boala fizică. Dupa o serie de studii, psihiatrul Edward Bullmore a decis că depresia este o afecțiune fizică si că se datorează unor inflamații din organismul nostru.

Ce trebuie să schimbi în alimentația ta, pentru a împiedica instalarea depresiei?  Iată trei alimente care te duc tot mai aproape de această boala a secolului:

Citește și: Guvernul declară război băuturilor energizante! Comercianții riscă amenzi uriașe dacă nu vor respecta noile reguli

Alcoolul

Daca ai tendința să consumi alcool destul de des, cu gândul la efectele lui benefice asupra stării tale de bine, trebuie să tii cont, totuși, de efectele adverse. Deși are un efect bun pe termen scurt, o stare de relaxare, efectele alcoolului în cantități mari duce la dereglări atât la nivel fizic cât si psihic. Aici intervine depresia și o permanentă stare de nemulțumire.

Cofeina

Cofeina poate să fie extrem de periculoasă, atunci când este consumată în cantități mari.

Citește și: Atenție! Ceaiul de tei este INTERZIS dacă suferi de aceste afecţiuni

În pofida unor beneficii cunoscute, precum eliminarea oboselii și o mai bună concentrare, cofeina poate duce la dereglări ale organismului: stări de agitație, ritm cardiac neregulat, insomnie și în cele din urmă, depresie. Contează modul și cantitatea pe care o consumi.

Carbohidrații

Alimentația este extrem de importantă și în unele cazuri poate favoriza apariția depresiei.

Astfel, alimente cum ar fi pâinea albă, pastele, orezul alb, ar trebui consumate cu moderație. Ele forțează organismul să elimine mai multă insulină și astfel, se creează un dezechilibru care poate duce la stări de anxietate.

Citește și: Frunzele de dud combat diabetul și infecțiile

Moderația este cuvântul cheie în alimentație. Dacă nu faci excese și ești atent la ceea ce mănânci, depresia va sta departe de tine. Starea de bine este cea mai importantă pentru tine, așa că încearcă să ai o alimentație echilibrată si sănătoasă.