Premium
Doar trei săptămâni - de atât e nevoie pentru a scăpa de kilogramele în plus în mod sănătos și fără o dietă chinuitoare, susține nutriționistul Mihaela Bilic. Mai jos vă prezentăm recomandările medicului recunoscut pentru serviciile oferite unor vedete precum Mihaela Rădulescu.
"Tot vine Postul Crăciunului, așa că m-am răzgândit în legătură cu dietele și vă propun, confidențial și în secret, o cură de slăbire care funcționează garantat și vă dă posibilitatea să fiți în formă maximă de Sărbători! Fiți pe fază, ocazie ca asta nu știu când o să se mai ivească.
Cură de slăbire/detoxifiere/schimbare metabolism și eliminare dependentă de mâncare:
– principiu- 2 mese/zi compuse din legume, produse lactate, oua și pește/fructe de mare; totul gătit la abur, la cuptor, sau la grătar, cu maxim 1 lingură de ulei/zi
– permise la liber- apă, ceai și cafea, limonadă îndulcite cu îndulcitori, băuturi răcoritoare cu îndulcitori ( tip Zero/Max)
– excepție- se pot folosi 1-2 linguri de parmezan/brânză rasă pe post de condiment, în loc de ulei
Dimineața- ceai sau cafea (pot fi cu lapte)
Prânz – 1 iaurt/brânză proaspătă/cottage cheese (perle de brânză) cu legume crude SAU un castron de ciorbă de orice fel
Seara- pește de orice fel (inclusiv conservă) cu legume gătite/salată SAU un castron de ciorbă de orice fel
Atenție: leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazăre, năut/humus maxim de 2 ori/ săptămână
La nevoie și în caz de foame se pot adăuga suplimentar la prânz 1-2 ouă fierte/omletă
Nu contează orele de masă, important e să nu fie mai mult de 2/zi.
Nu contează cât de mare e porția de pește.
Nu contează greutatea de plecare, vârsta sau sexul, e general-valabil.
Contează ca regimul să fie ținut minim 3 săptămâni (ideal ar fi 3 luni), doar atunci se dă un "restart" cu adevărat întregului organism", arată Doctorul Zilei.
Citește și: Acuzație NĂUCITOARE: Dragnea și PSD au ascuns faptul că au plătit datoria externă din fonduri europene .
