O femeie care a slăbit 90 de kilograme făcând schimbări simple a împărtășit cele 2 lecții-cheie pe care le-a învățat despre pierderea în greutate.
Leah Mancuso a slăbit 90 de kilograme în doi ani mâncând mai sănătos și făcând mai multă mișcare. Ea a început să mănânce mai puțin fast-food și mai multe mese hrănitoare gătite acasă. Leah a realizat că sănătatea ei fizică, mentală și emoțională sunt interconectate. Schimbările stilului său de viață au condus la experiențe mai bune, mai multă energie și conexiuni sociale mai bune, a spus ea.
Leah, o fotografă în vârstă de 35 de ani stabilită în Scottsdale, Arizona, s-a luptat cu greutatea ei toată viața. Ea a declarat pentru Business Insider că pierderea în greutate a fost educativă și transformatoare în multe feluri. Femeia a învățat cât de strâns legate sunt sănătatea fizică, mentală și emoțională. Ea a realizat, de asemenea, că stilul ei de viață anterior nu era de fapt mai ușor. "Am crezut că viața mea era ușoară înainte și de aceea am vrut să rămân așa", a spus Mancuso. "Mă gândeam: 'De ce aș renunța la această viață ușoară, confortabilă?' Dar de fapt a fost mai puțin. A fost doar mai puțin din toate. "
Spre deosebire de mulți oameni care sar în mod regulat de la o dietă la alta, Mancuso a spus că nu a ținut o dietă drastică înainte de a învăța cum să piardă în greutate în mod durabil. Cu toate acestea, ea a încercat câteva programe, dar și-a recăpătat greutatea pierdută, deoarece le-a găsit nesustenabile.
Leah Mancuso a împărtășit cele mai importante două lecții pe care le-a învățat după ce a slăbit 90 de kilograme:
1. Pierderea în greutate i-a oferit lui Mancuso "experiențe mai pline"
Ani de zile, Leah a crezut că stilul ei de viață sedentar, bazat pe fast-food, era opțiunea ușoară. Era tot ceea ce știa și, în multe privințe, era zona ei de confort. „Am crezut că viața mea era mai ușoară înainte, de aceea am continuat cu tiparele nesănătoase pe care mi le-am creat", a spus ea.
Privind în urmă, Leah își dă seama că avea mai puține lucruri de făcut în viața ei pentru că mărimea ei o reținea. Ea evita anumite restaurante, nu se urca în rollercoaster și evita să zboare cu avionul pentru că scaunele nu erau suficient de mari, a spus ea.
"Viața mea este mult mai bună acum, dar nu pentru că sunt mai aproape de standardul de frumusețe al societății", a spus Leah Mancuso. "Ci pentru că am mult mai multe lucruri care contează cu adevărat - experiențe mai complete, relații mai bogate, noi oportunități, mai multă energie, mai multă rezistență, mai multă forță, mai multă abilitate, mai multă încredere, mai multă bucurie, mai multă viață."
Leah simte că acum are libertatea de a alege ceea ce face, în loc ca mărimea corpului său și rezistența limitată să ia decizii în locul ei.
2. Sănătatea mentală și cea fizică sunt legate între ele
Anterior, Leah nu se gândise la faptul că fiecare aspect al sănătății este conectat. "Mi-am neglijat sănătatea fizică pentru o lungă perioadă de timp și mi-am găsit scuze că nu era mare lucru pentru că cel puțin aveam grijă de sănătatea mea mentală și emoțională", a spus ea. "Dar abia când am început să depun eforturi pentru a deveni sănătoasă din punct de vedere fizic mi-am dat seama cum diferitele domenii ale vieții se hrănesc reciproc."
Tânăra a constatat că, prin dezvoltarea unui stil de viață mai sănătos, și-a îmbunătățit și sănătatea mentală și emoțională.
Este bine cunoscut faptul că a fi activ poate stimula sănătatea mintală, dar Leah nu și-a dat seama că, schimbându-și stilul de viață, va câștiga mult mai mult în viață prin legături sociale mai bune și oportunități mai satisfăcătoare.
Comentează