Cântărirea poate fi o experiență stresantă pentru unii, dar experții consideră că miercurea este ziua optimă pentru a o face.
Un studiu al Universității Cornell susține că este posibil să cântărim mai mult luni, după lăcomia din weekend, și să atingem (temporar) cea mai mică greutate vineri.
Astfel, mijlocul săptămânii este mai realist și mai consistent. Nu se aplică însă tuturor: cei care fac mai multă mișcare în weekend și nu se răsfață cu alimente mai bogate în calorii pot cântări mai puțin luni.
Mai mult, pentru a atinge și a menține o greutate sănătoasă, cântărirea în fiecare zi poate fi cea mai bună strategie.
Acest lucru este demonstrat de Universitatea din Pittsburgh și de Universitatea din California, San Francisco, care, analizând peste o mie de persoane supraponderale timp de un an, au constatat o pierdere mai mare în greutate la cei care se cântăreau zilnic în comparație cu cei care făceau acest lucru mai rar.
Studiile de la Universitatea Cornell confirmă, de asemenea, eficiența auto-cântăririi zilnice. Cu condiția să se țină cont de faptul că fluctuațiile de greutate de la o zi la alta nu ar trebui considerate stabile (acestea sunt legate de factori precum schimbările hormonale și retenția de apă), monitorizarea continuă ar motiva persoana să se țină de obiectivele sale.
Comentează