O plantă obișnuită din bucătărie își confirmă statutul de aliat neașteptat pentru minte. Rozmarinul nu doar că îmbogățește gustul mâncărurilor, dar studiile recente arată că susține memoria, atenția și starea de spirit.
Secretul acestei plante constă în compușii săi antioxidanți și antiinflamatori, care protejează celulele nervoase de stresul oxidativ, notează The Conversation.
Printre cele mai importante substanțe se numără cineolul, responsabil pentru aroma intensă, care ajută la menținerea nivelului de acetilcolină, un neurotransmițător esențial pentru procesele cognitive.
Rozmarinul stimulează circulația sângelui, inclusiv la nivelul creierului, ajutând la furnizarea unei cantități mai mari de oxigen și nutrienți, ceea ce poate îmbunătăți claritatea mentală. De asemenea, are proprietăți calmante.
Unele studii sugerează că aroma sa poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți somnul. Un stres mai scăzut poate însemna o mai bună concentrare și o memorie mai bună.
Efectele benefice se fac simțite prin diverse forme de utilizare. Aromaterapia cu ulei esențial de rozmarin permite substanțelor volatile să ajungă rapid la nivelul sistemului nervos. În cadrul unui studiu realizat pe persoane cu demență, ședințele zilnice de inhalare timp de o lună au adus îmbunătățiri vizibile ale funcției cognitive.
Pe lângă susținerea memoriei, extractul și suplimentele pe bază de rozmarin contribuie la starea generală de bine. Cercetările arată că administrarea constantă poate reduce oboseala psihică, poate îmbunătăți calitatea somnului și poate spori capacitatea de concentrare, aspect observat inclusiv în rândul studenților. Mai mult, prin influențarea nivelului de dopamină, rozmarinul pare să aibă și un efect benefic în reglarea stării de spirit și reducerea stresului.
Comentează