Premium
De ceva vreme tot circula pe internet o solutie de detox: dimineata, pe stomacul gol, se recomanda sa se bea apa plata calduta, cu zeama de lamaie. Dincolo de adevaruile sau exagerarile despre beneficiile acestui ritual, trebuie sa notam ca orice ritual sanatos atrage si alte schimbari in bine.
Am testat timp de o saptamana metoda si la final aveti parerile mele.
Dar mai intai, sa vedem ce beneficii se spune ca ar avea apa calduta cu lamaie, dimineata, pe stomacul gol:
- vitamina C
- putine calorii
- pectina ajuta sanatatea colonului
- pectina sustine slabirea
- elimina toxinele
- imbunatateste digestia
- amelioreaza arsurile stomacale
- reduce durerea si inflamatia articulara
- alcalinizeaza corpul
- vitamina C din lamaie imbunatateste absorbtia mineralelor
- piele mai frumoasa
- imbunatateste sanatatea gingiilor
- detoxifierea ficatului
- recuperare mai buna dupa antrenament
- stimuleaza productia de saliva, benefica sanatatii gurii
- previne aparitia pietrelor la rinichi
Timp de o saptamana, dimineata, pe stomacul gol am baut cate o cana de apa incalzita, in care am stors zeama de lamaie. Nu am folosit niste cantitati exacte, dar am pus suficienta lamaie incat apa sa fie acra. Inca dupa prima cana am remarcat chemarea naturii si apoi am avut abdomenul plat, fara balonari intreaga zi. Parca am observat si un nivel de energie mai bun. Nu am remarcat nici o schimbare referitor la inflamatii, piele si la durerile articulare, dar poate era prea devreme. Intra-adevar, lamaia stimuleaza salivatia.
Cantitatea de apa si suc de lamaie nu mi se pare o sursa importanta de vitamina C incat sa aduca un aport semnificativ si sa imbunatateasca absorbtia mineralelor. La fel, nici o sursa importanta de pectina.
Acidul citric din lamai poate afecta smaltul dintilor si nu este bine sa ne periem dintii dupa ce bem apa cu suc de lamaie.
Detoxifierea sa face prin multe mecanisme, simpla eliminare a materiilor fecale fiind insuficienta. Intr-adevar, coaja de lamaie se pare ca ar contine mai multe substante cu rol in detoxifiere, dar ea nu intra in discutie aici si oricum cantitatile necesare ar putea fi administrare doar sub forma de supliment alimentar. Nu va apucati sa radeti lamaie in paharul cu apa, mai ales ca lamaile care se gasesc la noi au de obicei coaja tratata cu tot felul de chimicale. Se pare ca sucul de lamaie poate creste productia de bila, iar asta ii ajuta pe cei cu probleme de colesterol si reprezinta inca o metoda de detoxifiere.
Sucul de lamaie poate fi util pentru a preveni doar pietrele la rinichi formate din cristale de oxalat de calciu, pentru celelalte tipuri de pietre fiind necesare alte substante.
Avand dintii sensibili, nu imi propun sa fac din apa calda cu lamaie un ritual zilnic, dar din cand in cand, voi bea cate o cana pentru ca senzatia de abdomen plat inca de la inceputul zilei este grozava! Mai exista si alte solutii de “detox” care au la baza apa cu suc de lamaie, dar care includ fie sare, fie boia de ardei iute si pe care nu imi propun sa le incerc deocamdata, din pricina gustului.
sursa: getfit.ro
