Smalțul dinților se uzează treptat, fără să observi. Eroziunea apare din expuneri repetate la acizi, iar în sezonul rece și al sărbătorilor ele se înmulțesc: vin fiert, ceaiuri cu lămâie, sucuri, dulciuri acre, băuturi acidulate. Vestea bună este că o parte din efect se poate limita prin obiceiuri simple.
Ce este eroziunea dentar
Eroziunea dentară este pierderea smalțului dintelui din cauza acizilor. Spre deosebire de carie, ea nu implică bacterii. Când smalțul se subțiază, devine vizibilă dentina de dedesubt, mai moale și mai gălbuie. Semnele sunt sensibilitatea la cald, la rece sau la dulce, dinți care par mai subțiri sau mai galbeni și modificări ale plombelor existente, potrivit Dental Health Foundation și Asociației Dentare Americane (ADA).
Saliva neutralizează acizii și ajută smalțul să se refacă. Problema apare când expunerea este frecventă: smalțul rămâne moale mai mult timp și nu mai apucă să se refacă.
Ce îți poate afecta smalțul în sezonul rece
• Băuturile acidulate, inclusiv cele fără zahăr. ADA le numește principala cauză a eroziunii, pentru că bulele ridică aciditatea oricărei băuturi.
• Sucurile de fructe și limonada, mai acide decât apa.
• Vinul și cidrul. Vinul fiert intră în aceeași categorie ca vinul obișnuit; sursele nu analizează special băuturile calde cu condimente.
• Citricele, roșiile, murăturile în oțet și fructele de pădure.
• Bomboanele acre, care conțin acid citric; ADA spune că unele sunt "aproape la fel de acide ca acidul din baterii".
• Fructele uscate, lipicioase, care prelungesc contactul cu dintele.
Cafeaua este un caz aparte în căutările oamenilor. Petele pe dinți sunt o problemă de culoare, diferită de eroziune. Aciditatea cafelei și rolul ei nu au fost verificate în sursele de mai sus, deci rămân de confirmat cu medicul.
Cum limitezi efectul
• Adună acidul la mese. Limitează băuturile și alimentele acide la mese, în loc să le sorbi toată ziua.
• Nu ține băutura în gură. Înghite repede, fără să o plimbi printre dinți.
• Folosește un pai pentru băuturile acide, ca să reduci contactul cu dinții.
• Încheie masa cu lapte sau brânză, care ajută la neutralizarea acizilor.
• Mestecă gumă fără zahăr pentru mai multă salivă.
• Clătește cu apă după o băutură acidă.
Dental Health Foundation recomandă să aștepți cel puțin o oră după ce ai consumat ceva acid, ca smalțul să se întărească din nou.
Ghidul oficial britanic de prevenție (actualizat în septembrie 2025) spune însă că nu există dovezi puternice că momentul periajului contează mult.
Sfatul comun este să folosești pastă cu fluor, de două ori pe zi, și să eviți pastele foarte abrazive (GOV.UK).
Când mergi la stomatolog
„Dacă simți sensibilitate nouă, dacă dinții par mai subțiri sau mai galbeni ori dacă observi că plombele s-au schimbat, vorbește cu medicul. Eroziunea avansată poate cere plombe, coroane sau tratamente mai complexe. Dacă ai reflux sau vărsături frecvente, ori iei medicamente care îți usucă gura, spune-i medicului: ghidul britanic recomandă evaluarea medicală a acestor cauze.”, declară dr. Răzvan Boberiș, medic stomatolog Clinica 32.
dr. Răzvan Boberiș, medic stomatolog Clinica 32
Întrebări frecvente
Băuturile fără zahăr sunt sigure pentru smalț? Nu neapărat. ADA arată că acidulatele fără zahăr pot eroda smalțul prin aciditate.
Pot să beau vin fiert de sărbători? Da, dar ca și în cazul altor băuturi acide, e preferabil să fie consumat la masă, nu sorbit ore în șir.
Eroziunea doare? Nu întotdeauna. Primul semn poate fi sensibilitatea sau schimbarea culorii dinților.
Se mai poate reface smalțul? Saliva ajută smalțul înmuiat să se întărească la loc, iar eroziunea avansată poate cere tratament.
