Unele dintre problemele dentare cauzate de igiena necorespunzătoare sunt respirația urât mirositoare, sensibilitatea dinților, sângerarea gingiilor, durerea de dinți și infecțiile. Dar există mai multe alimente care ar afecta sănătatea dentară fără să-ți dai seama.
Revista Click pentru Femei a făcut o listă cu câteva dintre alimentele pe care trebuie să le eviți dacă vrei să ai dinți sănătoși.
Jeleuri și bomboane
Alimentele dulci sunt bogate în zahăr și pot cauza carii. Dacă vrei să adi dinți puternici și sănătoși, evită bomboanele, caramelele și jeleurile. Excepție face ciocolata neagră, guma de mestecat fără zahăr și bomboanele fără zahăr. Însă, acestea ar trebui consumate în cantități moderate.
Ceai și cafea
Prea multă cafea sau ceai pătează dinții. Pentru o sănătate orală bună, recomandate sunt două-trei cești. Cu toate acestea, acest lucru nu este valabil pentru cafea. Acidul tanic din cafea afectează învelișul de smalț al dinților, ducând în timp la îngălbenirea lor. În plus, zahăr din aceste băuturi afectează cavitățiile dinților, care vor deveni un teren de reproducere pentru bacterii.
În schimb, ar trebui să începi să bei ceai verde. Această băutură nu este bună numai pentru sănătatea orală, ci și pentru sănătatea generală, deoarece detoxifică organismul. Consumul regulat de ceai verde protejează cavitățile dentare, prevenind respirația urâtă mirositoare și boala gingiilor.
Fructe citrice
Fructele citrice sunt sursă bogată de vitamina C, o substanță nutritivă esențială pentru organism. Cu toate acestea, conținutul ridicat de acid din aceste fructe și sucurile pot afecta smalțul dinților, care se va demineraliza în timp.
Pentru doza zilnică recomandată de vitamina C, consumă fructele în cantități potrivite și clătește gura cu apă după ce ai mâncat portocală sau lămâie. Astfel, acizii sunt îndepărtați din gură. În plus, spală-te pe dinți după cel puțin 30 de minute de la ultima masă, timp în care smalțul se formează din nou.
Băuturi carbogazoase
Cele mai multe băuturi răcoritoare carbogazoase incluzând soda dietetica sunt acide si, prin urmare, dăunătoare pentru sănătatea dinților. Pe lângă zahăr, băuturile răcoritoare conțin acid fosforic și acid citric, compuși care înmoaie smalțul, afectează dinții și măresc riscul de apariție a cariilor. Dacă bei un pahar cu suc, bea imediat o ceașcă cu apă.
Alte alimente care afectează sănătatea dinților sunt:
- Gheață
- Chips-uri
- Fructe uscate
- Murături
- Vin
Citeşte şi: STUDIU: Bărbații care au luat vitaminele B6 și B12 în doze mari prezintă un risc ridicat de cancer pulmonar .
Comentează