Românii vor dormi cu o oră mai mult în ultimul weekend din octombrie, când ceasurile se dau înapoi cu o oră, marcând trecerea la ora de iarnă. În 2025, schimbarea se va produce în noaptea de sâmbătă, 25 octombrie, spre duminică, 26 octombrie, moment în care ora 04:00 va deveni ora 03:00.
Această ajustare marchează revenirea la ora standard a iernii, cunoscută drept Eastern European Time, utilizată pe perioada sezonului rece. România, la fel ca toate statele membre ale Uniunii Europene, aplică această modificare anual, în ultima duminică a lunii octombrie.
Schimbarea aduce cu sine dimineți mai luminoase, dar și seri care se lasă mai devreme. Deși, teoretic, tranziția către ora de iarnă este mai ușor de suportat, unele persoane pot resimți un disconfort temporar în ritmul de somn.
Ce ne recomandă specialiștii
Specialiștii în somnologie recomandă o adaptare graduală în zilele premergătoare schimbării. Culcarea și trezirea cu aproximativ 15 minute mai devreme în fiecare zi, evitarea expunerii la lumină puternică seara și, dimpotrivă, accesul la lumină naturală dimineața sunt metode simple pentru a ajuta organismul să se sincronizeze cu noul program.
În cazuri de dificultate la adormire, poate fi utilă administrarea de melatonină, însă cu recomandare medicală.
În paralel, la nivelul Uniunii Europene, subiectul renunțării la schimbarea sezonieră a orei rămâne în dezbatere. Deși Comisia Europeană a propus eliminarea acestui sistem, decizia finală este amânată, din lipsa unui acord între statele membre.
Schimbarea orei a fost introdusă pentru prima dată în 1916, în Germania, pentru a economisi energie în timpul războiului.
România a adoptat acest sistem în 1932, l-a întrerupt o perioadă, apoi l-a reintrodus definitiv în 1979. De atunci, trecem la ora de vară și la ora de iarnă în fiecare an.
Comentează