Aerisitul zilnic iarna este un obicei benefic pentru organism și poate susține sănătatea pe termen lung, deoarece aerul uscat din încăperi poate afecta grav organismul.
Aerul uscat te poate face vulnerabil la boli, spun specialiștii. Respirarea aerului uscat poate provoca afecțiuni respiratorii precum astm, bronșită, sinuzită și sângerări nazale. De asemenea, poate provoca deshidratare, potrivit Catine.ro.
De ce este recomandat să aerisești zilnic iarna
Când aerul este prea uscat, sinusurile se usucă. Mucusul care în mod normal este lipicios și gros devine prea uscat. Acest lucru îl face o capcană mai puțin eficientă pentru germeni.
Este mai probabil să răcești când aerul este uscat, deoarece mucusul nu captează lucrurile pe care le inhalezi la fel de des ca de obicei.
Ce probleme de sănătate pot apărea atunci când este din casă este prea uscat
Însă aerul uscat nu afectează doar sistemul respirator. Acesta poate cauza și alte probleme de sănătate cum ar fi:
ochii roșii,
durerea în gât,
dureri de cap, gură uscată,
piele iritată și descuamată,
buze crăpate și constipație din cauza deshidratării.
Aerul uscat poate, de asemenea, exacerba problemele de sănătate pe care le ai deja, cum ar fi eczema sau alergiile sezoniere.
Ce beneficii are aerisirea zilnică pe timpul iernii
Există o mulțime de beneficii care vin odată cu deschiderea ferestrelor iarna. Deschizând o singură fereastră timp de 5 minute pe zi iarna poți îmbunătăți semnificativ calitatea aerului din casa ta.
Aerul curat va reduce concentrațiile de poluanți din interior. În plus, aerul rece are și un efect calmant asupra mucoasei nazale, ceea ce ne poate face să credem că putem respira mai bine.
Aerisirea periodică prin deschiderea ferestrelor poate oferi o senzație revigorantă. Prin menținerea calității aerului din casă vei putea să-ți îmbunătățești sănătatea generală, arată studiile.
Ce poți face pentru a îmbunătăți calitatea aerului fără a deschide ferestrele
Indiferent dacă ești înconjurată de ninsori sau aerul este prea uscat, poți apela la aceste trucuri. Pentru început, investește într-un umidificator. Acesta poate face minuni pentru sănătatea ta.
Umidificatoarele facilitează creșterea conținutului de umiditate al aerului din casa ta. Amplasarea unor boluri mari cu apă în jurul casei funcționează, de asemenea. Apa se evaporă și adaugă mai multă umiditate încăperii.
Hidratarea este importantă atunci când aerul este uscat. Cea mai bună metodă de a te menține hidratată este să bei mai multă apă. Adăugarea electroliților în rutina ta de hidratare pe timpul iernii ar putea fi de folos.
Recomandările specialiștilor
Specialiștii recomandă să iei în considerare și suplimentele de omega-3. Acestea pot ajuta la îngroșarea grăsimii din celulele pielii, ceea ce ajută la menținerea umidității și la menținerea uleiurilor la suprafața pielii.
Concluzii
Este ușor să subestimăm impactul real pe care vremea îl poate avea asupra sănătății. Aerul uscat poate provoca multe probleme, dar puțină hidratare și aerisirea zilnică pot fi de mare ajutor.
Așadar, chiar dacă iarna te îndeamnă să ții ferestrele închise, aerisirea zilnică, chiar și pentru câteva minute, poate face o diferență majoră pentru sănătatea ta. Împreună cu o bună hidratare și menținerea unui nivel optim de umiditate în locuință, poți preveni disconfortul provocat de aerul uscat și îți poți susține sistemul imunitar în sezonul rece.
Comentează